Ужин не для меня

при чем тут тогда минус 60?

нет, не ускорится! а может даже затормозит!! ужинать нужно обязательно!!!!!!!
Почитайте здесь https://www.diets.ru/post/400847/ а пока приведу цитату из поста

Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т. к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т. е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым. Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно.

приму к сведению...спасибо огромное, а то натворила бы я дел..)

Сначала ускорит, а потом обменка умрет и вес вернется быстро. Проверила себе пару лет назад.

Согласна с предыдущими комментариями.

С 6.00-12.00 можно есть все, обмен ускорен, а после только полезную пищу. От ужина отказываться не надо. В идеале надо есть 5-6 раз в день маленькими порциями. И только тогда можно не есть после 19.00-20.00. Если очень хочется - кефир маленькими глотками.
А вообще, не есть за 2-3 часа до сна.

НЕт, от ужина отказываться не нужно, я недавно не ела после 4-5, и у меня вес встал, как только начала кушать часиков в 6-6,30 вечера нормальную еду, например, кусок курицы, а не фрукты, вес опять пошел вниз, так что теперь знаю, голодать точно не стоит

приму к сведению!!!!!!!!!!!

а лучше вообще ничего не есть! И придеоживаться девиза анарексички: "Хочешь есть -- попей водички!"
надеюсь, вы понимаете, что это не призыв к действию