1 (50) - 500

доброго времени суток=)
итак, проснулась, настроение бодрое, идти никуда не нужно.
съела 100 г. семги с/с закрученной в нори.
еще в меню банан 180 г, апельсин 320 г, перец болгарский 55 г, огурец 85 г, мандарин 110 г, яблоко 70 г.
все это взвешивала в кожуре, так что 509 калорий уменьшаться слегка. еды очень много получилось. даже такой обжоре, как я=)
калькулятор говорит:
продукт ккал
семга 100гр 140.4
банан 180гр 160.74
апельсин 320гр 114.56
перец сладкий 55гр 14.63
огурец 85гр 13.09
мандарин 110гр 36.41
яблоко 70гр 29.4
ВСЕГО 920гр 509.23

да, создала альбом, где я в труселях и, конечно, носках https://www.diets.ru/album/43378/

табличка выглядела очень красиво, когда я ее писала, а в дневнике - все непонятно.
жирный шрифт - ккал