Кажется я все же определилась, сбрасываю вес до 10кг, набираю вес до 4кг, кушаю поздно, рано, голодаю и результат один - организм все равно возвращается к весу 52-54кг!
Поняла, что бороться бесполезно и решила, что в принципе не так уж плохо мне в этом весе. Надо работать конкретно над очертанием форм. Фигурку подкорректировать НАДО, особенно животик.
В общем скрабы уже вошли как отче наш.
Массаж антицеллюлитний, вакуумный курс прошла, на повтор в мае.
Завидная регуляция посещения сауны раз в неделю. И гидромассажа комплексно лимонный пиллинг, медовый массаж, соляной и медовый скрабы.
Вот такой бассейн с гидромассажем.
Спорт: ходьба от 40минут из них 20быстрый шаг, подъем и спуск по лестнице 5 этажей, разминка1-2раза в день и планка.
Отжимания, полуприседания, начальная стадия растяжки.
Планируется добавление По спорту:
Турник(подъем колени на перекладине ),
продолжить растяжку, бег, упры на пресс нижний, ушки набедренные, и внутреннюю сторону бедер, голеностопный сустав.
По космо процедурам:
Обертывания, регулярное нанесение антицеллюлитного масла, массаж баночный в районе живота, маски(для волос, лица) пиллинг для лица.
Кажется я все же определилась, сбрасываю вес до 10кг, набираю вес до 4кг, кушаю поздно, рано, голодаю и результат один - организм все равно возвращается к весу 52-54кг!
что тут добавишь!!!