Главная > Дневники > Дневник пользователя liebe_82

День как день, но без СРЫВА! Нужен совет!

Добрый вечер, девоньки!

Сегодня мне почти удалось придерживаться времени приёма пищи, но не совсем! Поэтому в достижения за сегодня не отмечаю! Ела гадости, но не до боли в животе! Писать сюда рацион тоже не вижу смысла!

А вот после 19:00 ни-ни, только вот чаи гоняю сижу. Отметила в достижениях за сегодня!

Хотелось спорта, но болела голова...

Хотелось бы может какую-то определённую систему питания или диету не голодную, но сбалансированную, выбрать! Чтобы точно знать что есть и сколько!! Что посоветуете???

Или лучше пока не думать об этом в моей ситуации???!! Что скажете??

Рейтинг: +5

liebe_82

1 марта 2012 года

218

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/432814/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">День как день, но без СРЫВА! Нужен совет!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Добрый вечер, девоньки!<br>Сегодня мне почти удалось придерживаться времени приёма пищи, но не совсем! Поэтому в достижения за сегодня не отмечаю! Ела гадости, но не до боли в животе! Писать сюда рацион тоже не вижу смысла!<br>А вот после 19:00 ни-ни, только вот чаи гоняю сижу. Отметила в достижениях за сегодня...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/432814/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/432814/
              ]День как день, но без СРЫВА! Нужен совет![/url][/b][/size]
              Добрый вечер, девоньки! Сегодня мне почти удалось придерживаться времени приёма пищи, но не совсем! Поэтому в достижения за сегодня не отмечаю! Ела гадости, но не до боли в животе! Писать сюда рацион тоже не вижу смысла! А вот после 19:00 ни-ни, только вот чаи гоняю сижу. Отметила в достижениях за сегодня! Хотелось спорта, но болела голова... [b][url=https://www.diets.ru/post/432814/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник liebe_82:

День 3 и 4 (выходные). СРЫВАМ - нет!
День 2: снова неудачный, но без СРЫВА! И снова прошу совета!!!
• День как день, но без СРЫВА! Нужен совет!
О текущем!
Нужна помощь! Как правильно распланировать день?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с навесом для машины V269 "Уичито-Фолc"

Каркасный дом с гаражом V187 "Селма"

Каркасный дом с 3 спальнями V271 "Уинстон-Сейлем"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V010 "Ордевиль"

Комментарии:

Maneki NNeko

1 марта 2012 года

у меня тоже постоянно срывы,но я стараюсь увеличивать "дни здоровья".бывает неудачно

сегодня вышла из рациона.
я напишу свой рацион,может что то пригодиться
на завтрак я ем любой из этих вариантов:творог обезжиренный с черносливом ,варёное яйцо или омлет(без масла естессно),каши на воде(овсянку,льняную,гречневую,рисовую,чечевицу)в кашу добавляю 1 ч л льняного масла(можно оливкового),смузи(с фруктами,молоком),кефир +клетчатка,,,усё.
пока худею никаких тостов с маслом,варенья,печенья,сосисок-не ем.
перекусы у меня фрукты(их надо есть отдельно,не смешивая с др едой)
на обед и ужин ем белок любой из вариантов-рыба (на пару или в духовке),говядина(телятина),курогрудь(без кожи) варёная или в духовке -выбираю один из вариантов и прибавляю к ним салат зелёный,из капусты+морковь,любые варианты салата.
если нет желания есть мясо ,рыбу,то просто делаю салат и варю яйцо,можно креветки.
ещё на обед ем супы овощные(без картошки)
ещё употребляю мёд(глюкоза же нужна)
вот так ем в "дни здоровья"-если не зажор

алкоголь не пью(а то сорвусь)
воды пить около 1,5- 2 литров,ещё пью ромашку,зелёный чай.

Ответить

liebe_82

(автор поста)

1 марта 2012 года

Вполне соответствует моим представлениям! Молодец! Но мне почему-то хочется быстро сбросить пару кгшек, а потом здоровое питание! Хочется, но думаю, что лучше пока об этом забыть! Умом-то я понимаю, что не смогу, сорвусь из-за того, что нужно ограничивать себя и испытывать чувство голода, а это означает точно срыв!
Спасибо за советы! Я каждый день просыпаюсь с мыслью, что день буду проводить только со здоровой пищей, но чащ всего получается наоборот! ((

↑ Ответить

Maneki NNeko

1 марта 2012 года

посмотри японскую диету.многие сбрасывают неплохо.мне кажется диеты тебе пока не надо.
может попытаться осторожненько налаживать питание-избегая срывов.а диеты тебя только в дипрессию вгонят.
я с диет срываюсь.а вот однодневную разгрузку попробуй.

Ответить

liebe_82

(автор поста)

2 марта 2012 года

подумывала уже о них!!! Думаю вот, какие выбрать! Я скорее всего буду дальше бороться с собой и пытаться наладить питание без диет!!!!!!!! А как у тебя дела????

Ответить

Maneki NNeko

2 марта 2012 года

да так себе,вчера хорошо.а сегодня жрала котлеты

много много котлет.

целую миску
у меня два шага вперёд один назад

но уже лучше.

Ответить

liebe_82

(автор поста)

2 марта 2012 года

я последнее время совсем сдала позиции! Получается только идти назад! Жру, жру и жру и не могу остановиться!!!! (((((((

↑ Ответить

Татсияна Р

2 марта 2012 года

Мне нравится диета Подсчёт калорий 1000 -1200 в день, вести дневник питания на страничке и всё взвешивать.

Ответить

liebe_82

(автор поста)

2 марта 2012 года

Я пробовала как-то считать калории, очень муторно и не моё это! Но всёже спасибо за совет! )

↑ Ответить

Sweetness

2 марта 2012 года

Тебе для начала надо просто питаться без зажоров.Пусть иногда ты будешь переедать.но главное-не чиститься!!!пока о диете думать не стоит,а то срывы только усугубятся...

Ответить

liebe_82

(автор поста)

2 марта 2012 года

Впринципе, я такого же мнения! Но как я уже упоминала, хотелось сбросить несклько кгшек побыстрее, а то эта злосчастная 7 в весе меня добивает!))))

↑ Ответить

Елена Кирюхова

2 марта 2012 года

Я бы посоветовала Диету Дружбы

Ответить

liebe_82

(автор поста)

2 марта 2012 года

Прочитала я про эту диету... Впринципе, там в основе все принципы здорового питания! Я только за! Стараюсь работать над собой, но пока получается не очень! ((

↑ Ответить

Maneki NNeko

2 марта 2012 года

хстати,да.мне тоже нравится диета дружбы и ещё -60

↑ Ответить

liebe_82

(автор поста)

2 марта 2012 года

Это скорее не диета, а система здорового питания! Исключены вредности, максимум полезностей, много воды, придерживаться времени приёма пищи... Ну как и должно быть! А в минус 60 я не совсем разобралась! Там что-то много всего написано и расписано! )

↑ Ответить

Елена Кирюхова

5 марта 2012 года

liebe_82 пишет:
не диета, а система здорового питания

так это как раз то что надо, чтобы и похудеть и быть здоровым.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

elgetu
16 дней назад

Niht Petals → Я не из тех, кто бросает на полпути. Моя цель — 85 кг к Новому 2028 году. И я до неё дойду. Точка.

BagirkaAsya → Не ищи свой путь — создавай его.

MamaZlaty07 → Угли - зло...

БелаяЛайка → Every day, every hour Turn the pain into power

lila piskaridze → РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер

Светик21 → В пути к себе

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново