лепёшки из семян подсолнечника

2 ст. воды+0,5ч. л. соли+1измельчённая луковица+2веточки сельдерея(я давала щепотку сушёного)+2ст. л. соевого соуса+0,5ч. л. куркумы+1,5ст. семян подсолнечника(у меня 1 стакан)=====взбить в блендере 2минуты
(я просто смешала) и добавить 2 стакана овсянки. Всё хорошо вымешать.

Будет немного жидковато. Может, если блендер разобъёт и не будет жидко? А может воды меньше дать??

Я выкладывала на противень, смазанный постным маслом, ложкой, отцеживая от жидкости. Получилось 12штук, общим весом 480гр.

Выпекать 40-45мин при 190*

Очень вкусные, сытные.
Вот ещё сейчас схожу ккал посчитаю.
ПОСЧИТАЛА ККАЛ. На 100гр.---275,5, но лепёшки весом по 40гр, и её каллорийность 110ккал.
А я больше одной не съела . Надо долго жевать, а это полезно