"Между нами, девочками" или "Скрытая гимнастика" )))

Девочки, всем большой привет!!!

Недавно в своем посте я заикнулась о гимнастике, которая мне очень понравилась. Сегодня напишу о ней подробнее. Всё дело в том, что с некоторых пор мне понадобилась помощь в интимных вопросах. Перелопатив гору литературы, в журнале «Добрые советы», я нашла, как освоить искусство управления интимными мышцами – имбилдинг.

Имбилдинг полезен для женского здоровья, повышает чувствительность у женщины и удовольствие у мужчины, разнообразит интимный сценарий. Упражнения довольно просты и не требуют специальной подготовки.

1) Сожмите мышцы влагалища (пресс при этом остается расслабленным, дыхание ровное), через 2 секунды разожмите. Так же сожмите и расслабьте мышцы ануса. Повторяйте упражнения, пока не начнете ясно ощущать разницу в сжатии этих двух групп мышц.

2) Сожмите на несколько секунд анус и мышцы, расположенные выше, словно втягиваете внутрь веревочку. Дышите ритмично расслабленным прессом – его мышцы должны быть как бы выключены. Это проще контролировать, лежа на животе. В таком положении вы будете хорошо чувствовать момент, когда его мускулы начинают напрягаться.

3) Найдите в области клитора чувствительную точку, которую вы можете сжимать и расслаблять. При этом появится ощущение, словно вы сжимаете клитор в комочек. На первом этапе выполняйте упражнение стоя, расслабив мышцы живота.

Со временем вы научитесь делать упражнения стоя, лежа и сидя. Старайтесь уделить им по 3-5 минут в каждом положении, постепенно увеличивая силу напряжения мышц и время задержки сжатия (до 5-10 секунд).

Имбилдинг противопоказан при беременности и острых заболеваниях органов брюшной полости.

Лично я делаю все упражнения лежа на животе. Мне так легче контролировать сжатие мышц. Особенно мне понравилось третье упражнение. ТАК приятно его выполнять!..

Попробуйте, может, и вам понравится?..