Очередной раз задумалась о своем процессе постройнения. Как-то все идет очень даже не гладко. Сейчас я пытаюсь стройнеть по системе "Минус 60", но то ли мотивация слишком слабая, то ли эта система мне не подходит, но я регулярно нарушаю основные принципы данной системы, особенно в вопросе не есть после 18. До болезни еще как-то держалась, а потом пошло-поехало. К тому же в праздники начинаю есть запрещенные продукты после 14, и все чего я достигла - сводится к нулю. Если посмотреть график моего веса за декабрь, то он весь состоить из скачков вверх-вниз. Сброс веса на пару кг и опять набор...
Вот и думаю, может подобрать себе другую систему, что-нибудь более простое при выполнении, но при этом менее свободную, т. к. свобода для меня не слишком хорошо, требуется слишком большая сила воли, чтобы не распуститься. Подумываю о системе Борменталя
Кстати о мотивации... Хочеться стать стройнее, понимаю, что лишний вес очень вреден для здоровья, у меня появилась одышка, стало трудно подниматься по лестнице, и т. д., этот список можно продолжать и продолжать, но когда вечером у меня появляется непреодолимое желание что-нибудь пожевать, все доводы разума замолкают и отступают, просто ужас! Утром говорю себе, что начинаю исправлять ошибки, и держусь до вечера, а потом опять все по замкнутому кругу.
В добавок стали сильно болеть суставы рук и ног, поэтому по вечерам вместо гимнастики ложусь и лежу!!!
Тогда Вы сразу сюда бегите, на сайт. Мы отговорим
На всякий случай привожу рецепт:
Тертые корень сельдерея и морковь чуть подсолить, сбрызнуть соком лимона и добавить совсем чуть-чуть растительного масла.
На 1 кг отварной куры (любая часть) 200 грамм карейской моркови, майонез по вкусу. Куру нарезать кубиками, карейскую морковь тоже немного измельчить (если покупная очень длинная), чтобы уменьшить количество майонеза добавить немного бульона (для сочности). Салат очень вкусный и сытный, а главное готовиться очень быстро!
Так что для меня главное - настрой, а для этого очень нужна мотивация и самодисциплина, а их то как раз сейчас и нет.
но Вы же отказываетесь верить в факты
Где ее можно посмотреть?
здесь-ВСЕ!
Витаминные комплексы я принимаю (с микроэлементами).
Какое-то время держусь, потом срываюсь, вес тут же возвращается, беру себя в руки, медлено снижаю вес, а потом все опять повторяется
это ты на ночь ешь, пища не усваивается, в желудке бродит, утром ты встаешь с полным желудком, потому и есть не хочется
Скорее всего и с кишечником проблемы есть (у меня так раньше было):газообразование, метеоризм, запоры