Везде пишут, что надо пить не меньше 2 л воды в день. А я могу за целый день выпить две чашки чая и все. Ну не хочется мне пить. Надо ли себя заставлять? Девчонки, а как у вас с водой?
Везде пишут, что надо пить не меньше 2 л воды в день. А я могу за целый день выпить две чашки чая и все. Ну не хочется мне пить. Надо ли себя заставлять? Девчонки, а как у вас с водой?
Читать полностью
Пить воду надо. Начинайте приучать себя по чуть-чуть, хотя бы по несколько глотков пить. Привыкните, дело времени. Я начинала приучать себя к воде с минералки, потом перешла на питьевую газированную воду, а потом и на негазированную. Хотя минералочку и сейчас люблю, но стараюсь ограничивать - всё-таки соли содержит даже столовая минеральная вода, каждый день пить нельзя.
чтобы было интереснее пить воду я делала следующее: выжимала в стакан с водой дольку грейпфрута, лимона или апельсина.
Привыкла так литра по полтора выпивать. Сейчас пью уже почти 2, и уже обычной воды, а чтобы на забыть, набираю себе на работу в 0,5 литровую бутылку и ставлю перед глазами
У меня с водой все отлично)
А ваще-то есть парочка способов, помогающих приучиться.
Первый: пить стакан воду после каждого похода в туалет. Тут получается круг - ты пьешь и писаешь, пьешь и опять писаешь. Все как надо.
Второй: купить поллитровую кружку. 3-4 такие кружки в день - и все, норма выполнена. Согласитесь, это проще, чем 8 стаканов хлебать)
Но! Девочки, если есть проблемы с почками, песком и камнями - сначала со врачом посоветуйтесь... А то были прецеденты ...
как я читала, то вода задерживается из=за соли в организме, и чем больше пить воды тем быстрее она выводится, и конечно не усердствовать ни с количеством воды, т.к. начнут выводиться минералы, и с солью.
Я например уже привыкла к несоленой пище. (конечно не совсем ее отменила), например. картошку вареную я ем без соли и вкусно.
дык это "вредно" только со сторны как раз-таки типа лишнего веса.
Вообще-то есть такой закон - в здоровом организме без траблов типа больных почек - чем больше пьешь - тем больше выливается воды. Меньше воды - организм ее как раз и начинает задерживать, дабы избежать обезвоживания. А если воды достаточно - он ее и сливает...
Вначале это правило выглядело как 1, 5 -2 литра ЖИДКОСТИ в день, то есть чай-кофе-капуччино-напиточек-бульончик. Кто и в какой момент превратил его в тупо 8 стаканов воды, я не знаю
Привыкла так литра по полтора выпивать. Сейчас пью уже почти 2, и уже обычной воды, а чтобы на забыть, набираю себе на работу в 0,5 литровую бутылку и ставлю перед глазами
А ваще-то есть парочка способов, помогающих приучиться.
Первый: пить стакан воду после каждого похода в туалет. Тут получается круг - ты пьешь и писаешь, пьешь и опять писаешь. Все как надо.
Второй: купить поллитровую кружку. 3-4 такие кружки в день - и все, норма выполнена. Согласитесь, это проще, чем 8 стаканов хлебать)
Но! Девочки, если есть проблемы с почками, песком и камнями - сначала со врачом посоветуйтесь... А то были прецеденты
Гениальная идея
Я например уже привыкла к несоленой пище. (конечно не совсем ее отменила), например. картошку вареную я ем без соли и вкусно.
Вообще-то есть такой закон - в здоровом организме без траблов типа больных почек - чем больше пьешь - тем больше выливается воды. Меньше воды - организм ее как раз и начинает задерживать, дабы избежать обезвоживания. А если воды достаточно - он ее и сливает...