Быстро проснуться утром, быть бодрой и полной сил, в этом помогут вам простые рекомендации изложенные в нашей статье.
— Весенняя хандра у горожан — следствие того, что они живут в тепличных условиях: веками их тела не дышат, как надо, — сетует кандидат медицинских наук, физиолог и рефлексотерапевт Валерий Миргородский. - Отсюда и повышенная утомляемость, и снижение иммунитета. Будьте ближе к природе. Даже обычное хождение босиком даст прилив сил — ведь на ногах (да на и руках) располагаются биологически активные точки. Вероятно, когда первобытный человек перемещался на четвереньках,
травы стимулировали эти участки тела, и он подпитывался энергией. Многие приверженцы здорового образа жизни — например, ивановцы — не зря ходят босиком не только по траве и песку, но и по снегу. Но если вы не сторонник таких «прогулок», даже элементарный массаж внешней стороны ног и рук способен вызвать прилив энергии.
• Если провести ногтями по наружной стороне руки от пальцев до локтя десять-
пятнадцать раз, то это усилит работу эндокринной системы и даст ощущение легкости, бодрости.
• Заменить чашку кофе можно таким упражнением: согните пальцы руки наподобие гребня и с усилием проведите ими от центра затылка к ушам. Глаза при этом должны быть закрыты. Всего 3-4 минуты стимуляции зарядят вас бодростью на несколько часов.
• Быстро снимает усталость массаж промежутков между пальцами рук и ног, причем такое воздействие избавляет от головной боли.
• Стимуляция точки у основания черепа против часовой стрелки (повторите движение раз двадцать) способствует повышению концентрации внимания.
• Если вы с трудом просыпаетесь по утрам, подергайте себя за верхушку уха, разотрите его.
• Массаж точки в подколенной ямке улучшит работу пищеварительного тракта (большой палец нужно расположить на коленной чашечке, а средним пальцем массировать точку).
• Если вам предстоит провести весь день на ногах, утром помассируйте точки, расположенные ниже лодыжки на два-три сантиметра. Это обеспечит прилив энергии к ногам.
• Чтобы походка стала легкой, разотрите стопы пемзой или жесткой
щеткой до появления легкой боли.
• Прекрасно тонизирует весь организм втирание в зону от ступней до коленей смеси меда с виноградным соком, настоев ромашки, календулы, алоэ.
Светлана Воронюк, Журнал здоровье
Быстро проснуться утром, быть бодрой и полной сил, в этом помогут вам простые рекомендации изложенные в нашей статье.
