15.02 (10 баллов)

15.02:

1. Не кушать после 6 вечера - НЕТ (-10)
2. Не кушать мучное и сладкое после 12-ти - ДА (+5)
3. Пить не меньше 5-ти кружек воды в день - ДА (+5)
4. Записывать всё, что кушаю. - ДА (+5)
5. Кушать маленькими порциями и не чаще 5 раз в день - ДА (+5)

меню:
З(11:00): апельсин, банан, 2 сырника с отрубями вместо муки, кофе со сливками
О(15:30): курица запеченная в духовке, без кожи, яблоко
(с мясом я решила быть пока так: ем курицу, индейку, рыбу и морепродукты. остальных не ем)
П(17:00): банан и пакетик сока 200г
конечно, в 18:00 мне кушать совсем не хотелось, поэтому:
У(20:00): макароны с сыром и лечо - АЙ_АЙ_АЙ

Воды выпито 5 кружек (1,5 литра)
Гуляла 2 раза по часу

А теперь я себя буду хвалить)))))
Хоть отвес не большой, но я вчера была умничкой и легла спать с легким чувством голода.
Гуляла с дочкой активно, бегом катала ее на саночках и убирала снег лопатой во дворе.
Критически рассмотрев себя в зеркало, я пришла к выводу, что вес распределился вполне равномерно, и я не вижу визуально большой разницы в пропорциях. Животик, конечно, слегка желеобразный.

Надо бы ввести курс медового массажа. Но ввести пункт в план - одно, а выполнять его - другое)))
А еще не помешал бы 1 день в неделю разгрузочный...
И на прыгалках вечерами скакать...

Но пока у меня только -300г и 10 баллов в копилочке. Как бы не уйти в минус с новыми пунктами))))