Ну что? Понеслась?

Задачи на 15.02.2012

1. Попробовать контрастный душ. Это чередование холодной и горячей воды при принятии душа.
Если честно, то пробовать страшно , так как холодную воду не очень люблю. Мне кажется просто пулей выскочу из душа и не смогу терпеть. Но надо так надо .


2. Обязательно купить льняное масло . Услышала о нем на сайте ВКонтакте от Илоны когда читала ее публичную диету: "Натощак столовая ложка льняного масла (насыщает организм полиненасыщенными кислотами, витаминами F, A, E, B, K, насыщенными жирными кислотами)"

Еще я сегодня перешла таки на правильное питание:
Завтрак: с утра успела только скушать яблочко.
Обед: за день до этого приготовила себе обед дома и взяла его с собой на работу, это были рулетики из салата Айсберг, начиненные творогом, и отварила куриную грудку (в общей сумме 356 ккал).
Полдник: мандаринка.
Ужин будет следующим: Нежирный творог. Перед сном обязательно выпить стакан кефира.

Рецепт рулетиков (все ингредиенты делала на глаз, так как кухонными весами еще не обзавелась):

В чашке смешиваем творог (примерно 200 гр.), натираем туда огурчик, солим, перчим. Если субстанция сухая получилась, то можно добавить кефирчика. Также можно добавить чеснока, но это делала на работу и чтобы не возникло неловких ситуаций, то решила что не буду его добавлять.
Далее споласкиваем салатик и разбираем по листочку. Выкладываем на лист салата начинку, заворачиваем и связываем или оборачиваем пищевой пленкой (кому как нравится). Собственно блюдо готово, ставим в холодильник.
Насколько я знаю, в начинку еще иногда добавляют порезанные помидорки и болгарский перец, но их, к сожалению, в холодильнике не оказалось. Если не следите за калориями, то заместо творога можно использовать сыр.