Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 15 февраля. НОГИ

Всем привет!

Сразу беру быка за рога и да простят меня вновь работники офиса

СЕГОДНЯ мы на 15 минут забудем про царственную осанку и лебединую грацию. Давайте вспомним детское упражнение "Гуси". Итак сели на корточки, руки за головой. И теперь передвигаемся по квартире (а особо смелые и по офису) гусиным шагом, т. е. сидя. Поддержка детей приветствуется!

Не забываем про отжимания и приседания!!!

Тэги: Флай-Спорт, зарядка, гимнастика

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +16

Нежность Севера

14 февраля 2012 года

338

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/411958/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 15 февраля. НОГИ</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/193/">зарядка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/135/">гимнастика</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/411958/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012feb/14/02/609142_47059-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет!<br>Сразу беру быка за рога и да простят меня вновь работники офиса<br>СЕГОДНЯ мы на 15 минут забудем про царственную осанку и лебединую грацию. Давайте вспомним детское упражнение "Гуси". Итак сели на корточки, руки за головой. И теперь передвигаемся по квартире (а особо смелые и по офису) гусиным шагом, т. е. сидя...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/411958/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/411958/
              ]Флай-Спорт. 15 февраля. НОГИ[/url][/b][/size]
              Всем привет! Сразу беру быка за рога и да простят меня вновь работники офиса СЕГОДНЯ мы на 15 минут забудем про царственную осанку и лебединую грацию. Давайте вспомним детское упражнение "Гуси". Итак сели на корточки, руки за головой. И теперь передвигаемся по квартире (а особо смелые и по офису) гусиным шагом, т. е. сидя. Поддержка детей приветствуется... [b][url=https://www.diets.ru/post/411958/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Флай-Спорт. 16 февраля. НОГИ
Здравствуйте!
• Флай-Спорт. 15 февраля. НОГИ
Флай-Спорт. 14 февраля. НОГИ
Работа в зоне 3: Ванная и одна дополнительная комната

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с сауной и 5 спальнями V166 "Белмонт"

Каркасный дом с мансардой V383 "Спрингфилд"

Каркасный дом с террасой V254 "Фримонт"

Каркасный дом с эркером V257 "Форт-Лодердейл"

Комментарии:

nika777

15 февраля 2012 года

Очень нравится это упражнение, я Вроде как еду на попе. А сколько повремени эффективно делать?

Ответить

nika777

15 февраля 2012 года

Ой, извините, не заметила-15 минут!!!!

↑ Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

15 февраля 2012 года

↑ Ответить

ната во всём первая

15 февраля 2012 года

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

15 февраля 2012 года

↑ Ответить

Olya_krasotka

15 февраля 2012 года

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

15 февраля 2012 года

↑ Ответить

Cemm

15 февраля 2012 года

Опять перенесем занятие на вечер, а то на работе неправильно поймут. Правда у меня директор сегодня после отпуска первый день вышел. Все спрашивает какие изменения произошли. Надо всем "гусиным шагом" начать ходить. Пусть обалдеет.

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

15 февраля 2012 года

Cemm пишет:
Правда у меня директор сегодня после отпуска первый день вышел. Все спрашивает какие изменения произошли. Надо всем "гусиным шагом" начать ходить. Пусть обалдеет

ДА-ДА-ДА!!! И Вам премию за новаторство в области улучшения психологической обстановки в офисе

↑ Ответить

nika777

15 февраля 2012 года

↑ Ответить

strikozka

15 февраля 2012 года

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

15 февраля 2012 года

↑ Ответить

skyangell

15 февраля 2012 года

Упражнение супер. Жаль сегодня совсем не смогу исполнить (ангина мешает), мужу бы подняло настроение

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

15 февраля 2012 года

Лечитесь пожалуйста и выздоравливайте скорее! Вы нам нужны

↑ Ответить

nika777

15 февраля 2012 года

Я сегодня все 15 минут проездила на попе, с внучкой рядом! Аж вспотела! Не думала, что так тяжело!!!

Ответить

nika777

15 февраля 2012 года

Ой, я не так делала, но тоже классное упражнение

Ответить

tossik

15 февраля 2012 года

гусь у меня больно упитаный!!!

не получается! да и ножка бо-бо...
приседания отжимания уже как по закону каждый день!!!

Ответить

nika777

15 февраля 2012 года

Я на попе ездила, тоже есть такое упражнение, для попы!

↑ Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

15 февраля 2012 года

Есть. Но неделя попы у нас последняя, 5я зона, до неё ещё далеко)))

↑ Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

15 февраля 2012 года

Плох тот гусь, который не желает стать лебедем

Будем работать

↑ Ответить

nika777

15 февраля 2012 года

Будем!!!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)