Как избежать набор лишнего веса в новогоднюю ночь

Новогодние праздники – это всегда море веселья, ожидание чудес и, конечно же, богатый стол с различными изысканными блюдами и салатами. За неделю, а некоторые и за месяц, начинают составлять новогоднее меню, закупать продукты, которых при обычном режиме питания, хватило бы как минимум на неделю.


Традиция съедать все приготовленное за ночь, чревата перееданием, дискомфортом и лишними килограммами. Так же это большой стресс для организма, в особенности, если он изнурен строгой предновогодней диетой. Если вы придерживаетесь низкокалорийного питания, отказываете себе в жирном и мучном, то за несколько дней до празднества стоит перейти на полноценную пищу. Таким образом, вы помогаете организму подготовится к новогоднему пиру. Ни в коем случае нельзя голодать в день торжества, якобы ради того чтобы разом съесть все что имеется на столе. Завтрак и обед должны быть сытными и по расписанию.

В день праздника, нужно постоянно пить теплую воду, ведь запланированное веселье не обойдется без алкоголя, а ему свойственно провоцировать обезвоживание организма.

Мы привыкли съедать все содержимое тарелки. Именно по этому, справляя дома, отставьте крупную сервизную тарелку и возьмите среднюю или маленькую. Таким образом мы обманем зрение и съедим на много меньше.

Непосредственно перед самим застольем, выпейте стакан воды, который послужит хорошим вспомогательным средством по борьбе с перееданием.

Не стоит налегать на хлеб. Этот продукт совершенно не праздничный и калорий приумножит во стократ.

Пейте как можно меньше газированных напитков и тем более не запивайте ими пищу. Расстройство желудка в тандеме с лишними, пагубно влияющими углеводами, способны испортить постновогоднее настроение.

После праздничного застолья, не нужно сразу же прибегать к диетам и разгрузочным дням. Пару дней обязательно придерживайтесь нормального питания и лишь по истечению нескольких дней переходите на кефир, гречку и яблоки.

Следуя этим простым советам, ваш праздник пройдет на ура и ничто не омрачит новогоднее настроение. http://www.krasota.uz