Это диета на манке. На обыкновенной манной каше, которую мы все знаем еще с детства. Предупреждаю сразу, даже если Вы ненавидите манку, стоит потерпеть ради диеты! За неделю уходит примерно 4 кг.
Еще могу сказать, что она должна хорошо пойти девочкам, которые после родов вес набрали. Сидела одна подруга на ней, которая родив, набрала 13 кг за год, и скинула на ней 6 кг с хвостиком. Потом её знакомая на манке худела, тоже сбросила или 4 или 5 кг. Результативно, вобщем сбрасывают на ней, вот что могу сказать!!! Лично я за 3 дня сбросила 1.5 кг!!!
РЕЦЕПТ МАННОЙ ДИЕТЫ вот такой
Каждый день будет повторяться, так что одно меню на все 7 дней
Завтрак: тарелка манной каши, сваренной на молоке. 1 любой фрукт весом примерно 100 граммов или меньше.
Обед: тарелка манной каши, сваренной на молоке. 4 любых сухофрукта ( на сухофрукты нет ограничений по массе, главное, это количество)
Ужин: тарелка манной каши, сваренной на молоке. Манку смешать с 1-ой столовой ложкой сгущенного молока (НЕ вареного).
Она может и однообразная, но по вкусу очень ничего.
На завтрак я обычно выбирала красный апельсин, он очень сладкий и лучше, чем обычный, помогает сбрасывать вес. Это доказанный факт, кстати. А сладкие фрукты здорово сочетаются с манкой. Можете порезать и покрошить этот фрукт туда, яблочко или бананчик например. Тоже нямка будет))
На обед из сухофруктов рекомендую чернослив. Просто потому, что это на самом деле самый полезный сухофрукт. Выбирайте те, что покрупнее. Еще курагу можно, она чуть менее полезна, но зато послаще, и с манкой классно сочетается.
Всех всегда интересует, что и когда можно пить во время диеты, поэтому сейчас подробно расскажу про водный режим.
Пить можно что угодно, лишь бы без сахара и калорий. Можно всем известные чай и кофе, но не более трёх чашек в день, и без сахара, естественно. Воду пить можно без ограничений.
Минералку можно, соки без сахара. Но соков не более 300 мл в день, потому что во многих из них количество калорий серьезное, а это может чуть притормозить похудение.
Еще мне бы хотелось вам рассказать о втором варианте манной диеты. девачка после родов скинула 6 кг на ней за неделю. Каждый день за обедом, завтраком и ужином она съедала 1 тарелку манной каши с двумя чайными ложками варенья. Варенье брала любое, какое хотела, и малиновое, и клубничное, вобщем, все из бабушкиных запасов с деревни))) И похудела на таком меню. Правда из жидкости она пила только воду и все. Ни чай, ни кофе, ничего другого. Только чистую питьевую воду. Вобщем, смотрите второй вариант, он тоже интересный.
РЕЦЕПТ МАННОЙ ДИЕТЫ. ВТОРОЙ ВАРИАНТ
Завтрак: тарелка манной каши, сваренной на молоке. 2 чайные ложки любого варенья
Обед: тарелка манной каши, сваренной на молоке. 2 чайные ложки любого варенья
Ужин: тарелка манной каши, сваренной на молоке. 2 чайные ложки любого варенья
Водный режим для неё: пьём воду, чай, кофе без сахара.
Это диета на манке. На обыкновенной манной каше, которую мы все знаем еще с детства. Предупреждаю сразу, даже если Вы ненавидите манку, стоит потерпеть ради диеты! За неделю уходит примерно 4 кг. Еще могу сказать, что она должна хорошо пойти девочкам, которые после родов вес набрали. Сидела одна подруга на ней, которая родив, набрала 13 кг за год, и скинула на ней 6 кг с хвостиком...
Читать полностью
Однообразно, однако... может быстро надоесть. Кстати, судя по всему, эта диета - лишь способ уменьшить суточное потребление калорий. А поскольку у всех круп калорийность примерно одинаковая, то скорее всего не имеет большого значения на какой из них сидеть (или на всех вместе).
И думаю, что несмотря на некоторое количество фруктов, о поливитаминах и минералах надо помнить, иначе можно получить проблемы с кожей, волосами, ногтями и т.д.
"у всех круп калорийность примерно одинаковая, то скорее всего не имеет большого значения на какой из них сидеть (или на всех вместе)."
Согласна полностью!
есть диета, где каждый день - новая крупа и не приедается быстро. Но манку стоит несколько дней попробовать
на 1 стакан молока 1 ст ложку манки. Я клала 1 десертную ложку и молоко разводила пополам, т.е. не 2,5% жирности, а 1,25 получалось... Ванильку хорошо добавить, каша, как мороженое получается
неее, на 1 стакан 2 десертные ложки, я выше исправилась... тут я не правильно написала... Если положить 2 столовые ложки, будет очень густая каша... а так средняя... Я вроде варила так - стакан молока + стакан воды + 3-4 десертных ложки крупы...
это 2 порции... можно сразу на день приготовить... 1,5 стакана молока + 1,5 стакана воды + крупа
спасибо забрала в как соберусь...попробую.....
И думаю, что несмотря на некоторое количество фруктов, о поливитаминах и минералах надо помнить, иначе можно получить проблемы с кожей, волосами, ногтями и т.д.
Согласна полностью!
есть диета, где каждый день - новая крупа и не приедается быстро. Но манку стоит несколько дней попробовать
Надо наверное вернуться
А чего решаться, надо просто есть только манку и все...
точно... надо 2 столовых, а я 2 десертных клала... Во! Правильно
это 2 порции... можно сразу на день приготовить... 1,5 стакана молока + 1,5 стакана воды + крупа
буду стараться