Девочки худею по системе - 60, уже недели три. Наконец-то записалась в фитнес-клуб, три раза в неделю, там до 7 пота, каждый раз разные занятия и направления, оч круто! Плюс купила мультиварку, готовлю здоровую пищу. Но на весах ни чего не меняется, я конечно иногда срываюсь, в плане, вечером кушаю, но не много! И ПЕЧАЛЬ!!! Раньше я фактически только и ела вечером, с добавкой, хлеб, плюс еще чай со сладостям часов в 9 перед теликом! Ни какой активности вообще, так как целый день с грудным ребенком. Иииии... руки я конечно не отпускаю, как обычно, откуда то великое желание добиться успехов!
Я решила что оч хочу к своему дню рождения (6 марта) похудеть до 79 кг. Я подумала может попробовать сперва скинуть на диете килограмм 7-9 (хотя малышка на ГВ, но уже сами кушаем), а потом удерживать, через какое-то время еще раз, и в итоге добиться 65кг
!
Расскажите насколько сложно быть на диете, есть ли результаты ( хочу минус 7кг.) и легко ли удерживать вес!
• 1 день: отварная рыба – 800г, овощи – 200 г(минус 1.5 кг
• 2 день: отварная курица – 400г, овощи – 500г, твёрдый сыр – 30г, три грецких ореха – минус 600г
• 3 день: овощной суп – 250г, обезжиренный творог – 400г минус ещё 600г
• 4 день: овощи – 800г, кефир – 1 литр минус 300г
• 5 день: отварное яйцо - 1шт., отварная говядина – 500 г, зелень (отвеса нет)
но потом все быстро может вернуться на место
Сбросила вес чередованием: в неделю 2-3 низкокал дня, в остальные более/менее правильное питание. С сентября по декабрь сбросила 10
сейчас, для поддержания, хватает одного разгрузочного
но и в остальные дни не сильно переедаю
а к сладостям - Хвала Господу - зависимости нет, черный горький шоколад люблю, а все остальное - могу есть/могу не есть! правда, когда сама пеку - обязательно пробую кусочек