Диету особо сегодня не выдержать, буду на семинаре, а там - жри, что дадут))
Тем не менее, постараюсь удержаться в границах 1600 Ккал и не лопать лишнего ))
Утром- обливание, зарядка (тибетская)
После семинара, как приду домой - первым делом повторю зарядку, а то у меня с этим проблемы, когда с работы прихожу домой, ничего делать не хочется, разве что с ноутом на диван ))) хочется передышки. А вся остальная домашняя работа, типа приготовить есть и пр.
Хотя к чему она мне? На работе вагоны не разгружаю, и вообще особо не бегаю...
Безарбузие... Надо что-то делать со своими дурными привычками.
Поэтому задача на 21 день (кажется, именно столько формируется привычка (минимальный срок) - приходя домой- делать разминку и пить воду. С водой-то более-менее получается, а вот с разминкой...
Буду отмечать в самодисциплине результаты.
Понемногу - и втянешься ))) Я вчера пропустила, а сегодня сделала все-таки!
Кстати, есть классная книжка "путь кайзен" - тоже очень помогает при таких делах!
А лучше просто купить и держать ее на столе, тогда помогает еще лучше )))
А с водой мне помогло питье лечебного чая, теперь просто жажда возникает, и воду пью))) или травяной чай. Возникла привычка пить... Как вариант - можешь пропить просто витаминный чай, главное, чтобы ежедневно по литру, не меньше - и в течение месяца...
нельзя же с организмом так резко...