 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +6 |
|
12 февраля 2012 года | 285 | 12 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Выходной прошёл, завтра снова тренироваться. Вот у меня каждый раз такое чувство, что не один день отдыхаю от спорта, а целую неделю. И к вечеру неизменно ощущаю себя стокилограммовой тушкой. Странно -- почему так? А утром меня будет ждать овсяяяяночка с изюмом! Предвкушаю! До конца insanity остаётся ровно три недели. Читать полностью |
Дневник Ветер августа:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.9 кг)
 |
tess 22
3 часа назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
а ты релаксную неделю тоже делала или сразу ко второму месяцу перешла?
Я её уже внизу календарика ещё приписала )))
Напиши потом свои ощущения от первого занятия!
А у тебя по форму как самый первый фит тест прошел? У меня вот Switch Kicks вначале хорошо шли, а потом ноги ниже и ниже)))) А уж про Power Jumps вообще молчу, думала смерть моя пришла
2. Power Jacks: 47/ 43/ 49
3. Power Knees: 79/ 87/ 96
4. Power Jumps: 20/ 31/ 30
5. Globe Jumps: 11/ 8/ 9
6. Suicide Jumps: 15/ 15/ 14
7. Push-Up Jacks: 20/ 20/ 26
8. Low Plank Oblique: 22/ 30/ 31
Только я сильно сомневаюсь насчёт правильности выполнения некоторых упражнений в первом варианте. Ну не могу же я спустя месяц делать меньше, чем в первый раз? )))
А тренироваться не бойся: что-то не выходит, остановись на несколько секунд, отдышись. Поначалу всем тяжко и самоубийственно, но зато потом СТОЛЬКО энергии появляется в организме! Я сейчас чувствую себя настоящим электровеником, даже в магазин бегом бегаю, а не пешком! Ну это по нынешним морозам только в плюс
Только питайся правильно и в достатке, потому что Инсанити очень энергозатратная, на маленьком калораже будут плохие последствия.
1. Switch Kicks:81
2. Power Jacks: 52
3. Power Knees: 75
4. Power Jumps: 28
5. Globe Jumps: 9
6. Suicide Jumps: 17
7. Push-Up Jacks: 20, но низко я пока вообще не могу опускаться, локти где-то до уровня плеч сгибаю
8. Low Plank Oblique: 52 - хм, тут наверно считается "правой+левой=1 повтор"? тогда у меня 26 раз получилось.
А вообще спасибо тебе большое за подсказки и мотивацию! Я бы без тебя так и собиралась бы с мыслями, хехе
А классные у тебя результаты! Молодец! Думаю, дальше хорошо пойдёт. Главное -- первые полторы-две недели продержаться, потом каждая тренировка как само собой разумеющееся воспринимается. А Джилл с её девочками мне теперь сонными мухами кажутся )))