Никто не ждал, а я приперся)

Да, вот так бывает) Сдал сессию, забрал кальян, отдохнул с Риш, проблемы как то рассосались, и я вчера решил:"а чего это я собсна не занимаюсь, а пойду и займусь, че я, не мужЫк что ли?! " Вот та и начался мой первый день тренировок) Тем более, я же обещал вернуться))
Так как не очень люблю кардио, черных, орущих, потных, кричащих на всю квартиру мужиков, а люблю протокол табата, но кардио все же надо что бы пуза не было, решил совместить и то и то)


Значит план тренировки:
1)Разминка из инсенити.
2)Гантели 10кг на бицепсы и трицепсы(табата).
3)Планка(4 раза по минуте).
4)Пресс верхний, нижний, боковой(табата).

Попутно решил небольшой эксперимент провести) Каждую субботу буду выкидывать после тренировки фотку до пояса(анфас, профиль). Сравним, что будет меняться) Вечерком, после тренировки выкину. Фоткать буду сам себя, деваться некуда, не ругайте)

P.S. Рыж все же вырвалась в самару за курткой, не теряйте)