 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
и ещё очень меня радует цифорка на весах в 79 кг 
Спать легла правда в 2 часа ночи, т. к. были дела, но есть совершенно не хотелось. И честно говоря мне теперь понравилось хорошо позавтракать, я теперь с удовольствием просыпаюсь и с улыбкой от того, что смогу съесть вкусненькое 
| Рейтинг: +24 |
|
9 февраля 2012 года | 729 | 25 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Лично я так буквально и воспринимаю диету Миримановой. Завтрак - съешь сам, в обед - поделись с другом, а ужин - отдай врагу! Может быть и не совсем правильно, но мне это как-то ближе и понятнее. А если честно, то очень хочется мне просто похвастаться, что я смогла победить себя и вчера опоздав на ужин, просто от него отказалась... Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Не умирай ,пока живёшь....
 |
jkmuf2023
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т. к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т. е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым. Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно.