Замените вредные продукты на более полезные, и ваше самочувствие улучшится, как и внешний вид.

Вот список полезных замен:

сосиски, сардельки, ветчина, колбасы, паштеты, корейка ➔ сардины, лосось, палтус, тунец, скумбрия, морепродукты;

баранина, свинина, жирная говядина, утка, гусь ➔ постная говядина, телятина, кролик, белое куриное мясо, цыплята, индейка, дичь;

сливочное масло, маргарин, пальмовое и кокосовое масло (их бывает много в кондитерских изделиях, мороженом) ➔ растительные масла — оливковое, подсолнечное, горчичное, кукурузное, льняное и др. ;

майонез ➔ соусы на основе оливкового масла, нежирного йогурта

сдобный белый хлеб, бисквиты, пирожные, торты, пудинги ➔ хлеб с добавлением отрубей, хрустящие и цельнозерновые хлебцы, сухофрукты;

чипсы, жареные соленые орешки ➔ обычные орехи, семечки;

чай, кофе и другие кофеинсодержащие напитки ➔ свежевыжатые соки, морсы, компоты из сухофруктов, травяные чаи.
Рейтинг:  +4
Alexashenka
9 февраля 2012 года 5 347 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Замените вредные продукты на более полезные, и ваше самочувствие улучшится, как и внешний вид.
Вот список полезных замен:
сосиски, сардельки, ветчина, колбасы, паштеты, корейка ➔ сардины, лосось, палтус, тунец, скумбрия, морепродукты;
баранина, свинина, жирная говядина, утка, гусь ➔ постная говядина, телятина, кролик, белое куриное мясо, цыплята, индейка, дичь;... Читать полностью
 


Дневник Alexashenka:



Комментарии:

9 февраля 2012 года
0
Насчет масел я бы возразила. По калорийности подсолнечное масло, например, превосходит сливочное. В сливочном много ценного, чего нет в растительных маслах! А сухофрукты сплошь поражены микроплесенью, которая не заметна на глаз и вкус, но оч. вредна. Только оч. дорогие высококачественные сухофрукты действительно полезны. Насчет чая-кофе много разных мнений.

9 февраля 2012 года
0
От семечек тоже лучше отказаться...они калорийнее шоколада!!!!!
к тому же оторваться от них сложно...можно и 100 грамм сьесть и больше!!!!!

9 февраля 2012 года
0
Зато мужчинам после 40- замена виагры))))

9 февраля 2012 года
0
правда????полезная информация)))))

9 февраля 2012 года
0
Чистейшая правда!!!

9 февраля 2012 года
0
спасибо,учту


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная