Диета южного пляжа или постепенное вправление мозгов

Всем привет как настроение у меня с утра хорошее после вчерашней булочки отвес 800г, итого с начала похудения минус 44 кг и 500г. Ещё немного ещё чуть чуть и я буду праздновать минус 45 кг вот так потихоньку верным путём идём товарищи И ещё решила для себя хоть я и не продержала первую фазу строго и было два нарушения, сегодня решила провести эксперимент и специально в обед поела чёрного риса с овощами. Но как всегда я тороплюсь всё рассказать в одном предложении. Хочу совместить эту диету с диетой "Три кулака" который предлагает Алиса, ну не могу я сразу переключиться. Мне нужно время. Чтоб понять и адаптироваться. Поняла одно что порция на обед у меня была большая и я целый день была сытая и голода не чувствовала. Что всегда было на моей диете если я не пропускала перекусы. Теперь по поводу воды, плюнула я подсчёты её и решила пить как пила раньше, тогда когда требует организм. Делаю так третий день и у меня перестали руки отекать и лицо. Да я пью воду после еды и вечером всегда когда мне захочется, я вообще всю жизнь была водохлёб, а тут с этим контролем я поняла что не выпиваю и литра в день. Ну его этот контроль если мой организм хочет пить я его пою даже если ночью встаю и просто бегу в туалет. И вот он результат месяц после дня рождения мучалась отёками а сейчас хорошо и личико утром свежее. Ну а теперь моё питание

Завтрак
омлет с оставшимися креветками что осталось от моего сердца, кстати кто не проголосовал проголосуйте пожайлуста , конечно только в том случае если вам понравиться рецепт https://www.diets.ru/post/400634/.


перекус сфотографировала сыр и йогурт но съела йогурт сыр не пошёл просто не захотела


обед
цукини 1 шт.+грибы 100г+рис отварной чёрный 100г для меня это было много +2 купата из куринно-индюшиного фарша



перекус
творог зернистый+чай


ужин
рыбка+артишоки отварные


Всем большое спасибо за внимание