Вес стоит на 54 кг, дальше не идёт, но я не переживаю, уйдёт, просто мало времени прошло. Решила завтра устроить разгрузочный день, раньше никогда их не устраивала, надеюсь продержусь. Покопалась в нете, нашла несколько вариантов разгрузочных дне, которые (в идеале) смогу пережить:
Рисовый разгрузочный день:
150 г нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.
На завтрак к рису можно добавить щепотку корицы ( по вкусу ), на обед натереть на терке небольшое яблоко, на ужин дополнительно съесть маленький стручок сладкого перца или небольшую морковку.
Кефирный разгрузочный день показан при атеросклерозе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, ожирении, сахарном диабете, подагре, запорах. 5 стаканов кефира разделить на 5 приемов.
Шоколадный разгрузочный день - это одна из разновидностей шоколадной диеты. В течение дня разрешается съесть до 80 граммов шоколада или шоколадных батончиков. Пить можно только кофе без сахара с обезжиренным молоком, причем не ранее чем через 3 часа после еды.
И ещё есть вариант фруктового разгрузочного дня с мандаринами.
Вес стоит на 54 кг, дальше не идёт, но я не переживаю, уйдёт, просто мало времени прошло. Решила завтра устроить разгрузочный день, раньше никогда их не устраивала, надеюсь продержусь. Покопалась в нете, нашла несколько вариантов разгрузочных дне, которые (в идеале) смогу пережить:
Интересно,сколько калорий выйдет?
и желудку не будет слишком кисло от мандаринок?