как убрать жир в области живота и талии!)

Способ убрать живот «рациональный» и эффективный
И вот, когда Вы намазались кремом, сделали массаж, похрустели капустным листом и с гримасой мучения на лице сделали сотое повторение упражнения на пресс, тогда пришла в голову мысль о липосакции. Но мы же с вами Homo Sapiens, мы сделаем еще одну попытку установить истину: где же кроется рецепт сжигания жира на животе? А рецепт до смешного прост – вам поможет воздух.
Я не буду советовать дыхательную гимнастику, или питание одним воздухом. Я говорю о кислороде и его содержании в тканях. А что нам нужно для усиленного питания органов и тканей кислородом? Правильно – кардио тренировки! Они же аэробные, они же тренировки сердечной мышцы. Это самый эффективный способ сжигания жира в области талии. Механизм этого процесса достоин отдельной статьи, поэтому ограничусь перечислением тех видов физической активности, которые наилучшим способом усиливают снабжение организма кислородом. Это самая приятная новость, потому как здесь можно дать волю всем детским развлечениям, таким как бег, катание а велосипеде, роликовых коньках, плавание, лыжи… Ну а для людей, у которых лень стала вторым именем, идеально подойдет ходьба в быстром темпе. И конечно не забываем дышать, не обязательно пыхтеть, как загнанная кобыла, простой вдох и выдох отлично подойдут. Мы зачастую не замечаем, как забываем дышать, хотя это тоже отдельная тема.
Главное правило – кардио тренировка должна длиться не менее 40 минут. Волшебный процесс сжигания этих противных жировых клеток начинается через 30 минут после начала занятий, поэтому и здесь придется поднапрячься. Но оно того стоит. А чтобы весь наш процесс не сводился на нет, не будем забывать о том, что новые сантиметры будут появляться на месте старых при условиях неконтролируемого потребления вредных продуктов. Перечень этих продуктов известен всем и вся, поэтому не стану его перечислять. Ну и конечно, чтобы гладкий и рельефный живот радовал глаз где-нибудь на морском побережье, придется делать массажно-косметические процедуры и проводить тренировки мышц пресса не менее 3-х раз в неделю.
Успехов вам в этом нелегком деле, и терпения!




Источник: http://www.domsovetof.ru