Брокколи с сыром и творогом

Надо:
1 кочан брокколи (или 1 пачка ее, родимой, замороженной)
100г творога обезжиренного
сыр (??? г... ну, на глазок, им сверху будем посыпать - не перестарайтесь , диета все же)
1/4 стакана сметаны (я считала для сметаны 20%)
2 яйца
3 ст. л. манки
2-3 ст. л. подсолнечного масла

Что с этим делать:
Брокколи промыть, измельчить в блендере или нашинковать, посолить, добавить протертый через сито творог, сметану, взбитые венчиком яйца, влить подсолнечное масло, оставив 1 ст. л. для смазывания противня.
Растереть ложкой массу, понемногу подсыпая манку.
Тщательно все перемешать.
Смазать противень оставшимся маслом, ровным слоем распределить полученную массу и посыпать сверху тертым сыром.
Потавить в разогретую до 180С духовку, запекать до готовности (а готовность наступает где-то часа так через пол, или минут через сорок))).

100г этого содержит примерно 150ккал.

Не лишено калорий, но вкусно, и съесть кусочек на обед вполне можно. х))
К тому ж, брокколЯ - крайне пользительная штука.

З. Ы.: Ну конечно же, фотка не моя и вообще не от этого рецепта. х))
Но то, что изображено на ней, чем-то напоминает результирующий продукт. х)))