Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Анна

Всем. привет! Меня зовут Анна! Я прошла курсы страны стройных! Эта система мне понравилась. За январь я сбросила 4 кл. Главное правильное питание сочетание обязательно сложных углеводов и натурального белка, частота питания каждые 2,5-4 часа. А самый главный принцип:Захотел, взвеси, подсчитал и сьел с удовольствием! Главное никакого сожаления о том, что ты вдруг съел немного больше калорий. А калорийный коридор все таки должны сосчитать специалисты. Мой например от 860 до 1100. Если переел сегодня необходимо спуститься на нижний рубеж. Конечно-это не должно быть регулярно!

Рейтинг: +2

Анна Лобанова

2 февраля 2012 года

423

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/397558/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Анна</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем. привет! Меня зовут Анна! Я прошла курсы страны стройных! Эта система мне понравилась. За январь я сбросила 4 кл. Главное правильное питание сочетание обязательно сложных углеводов и натурального белка, частота питания каждые 2,5-4 часа. А самый главный принцип:Захотел, взвеси, подсчитал и сьел с удовольствием...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/397558/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/397558/
              ]Анна[/url][/b][/size]
              Всем. привет! Меня зовут Анна! Я прошла курсы страны стройных! Эта система мне понравилась. За январь я сбросила 4 кл. Главное правильное питание сочетание обязательно сложных углеводов и натурального белка, частота питания каждые 2,5-4 часа. А самый главный принцип:Захотел, взвеси, подсчитал и сьел с удовольствием! Главное никакого сожаления о том, что ты вдруг съел немного больше калорий... [b][url=https://www.diets.ru/post/397558/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с гаражом V221 "Невада"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V048 "Брэдфорд"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V339 "Морено Вэлли"

Каркасный дом с мансардой и с 4 спальнями V445 "Эвансвилл"

Комментарии:

Ксения72

2 февраля 2012 года

Анна Лобанова пишет:
Я прошла курсы страны стройных!

А можно поподробней?

Ответить

Анна Лобанова

(автор поста)

2 февраля 2012 года

Правил не много!Главное каждый прием пищи именно состоял из пищи,а не из питьевого йогурта,сока,кружки чая или кофе с печеньем или конфетой.Каждый прием пищи это сочетание обязательно углеводов и белков.В целом в день д.б.50% углеводов, 30% белков, 20% жиров.Сочетание обязательно сложных углеводов (крупы, макаронные изделия и т.д.) с белком (мясо,рыба, куриное мясо), добавление легких углеводов (овощи,фрукты) и побаловать сладким,если конечно любишь.Но самое главное правило З-С-С-З (захотел-сосчитал-съел-записал).Прием пищи интервал от 2,5 до 4 часов но не больше.Желательно перед сном поесть причем углевод+белок.Интервал между последним вечерним приемом пищи и пробуждением не больше 10 часов. Перед каждым приемом пищи за пол часа стакан воды.Пить воду от 1 до 1,5 литра (это без чая.кофе,супа).Но самое главное знать свой пищевой коридор.

↑ Ответить

Ксения72

2 февраля 2012 года

Спасибо!

↑ Ответить

Анна Лобанова

(автор поста)

2 февраля 2012 года

Пожайлуста

↑ Ответить

Янира

2 февраля 2012 года

А кто вас убедил, что коридор калорийности должен считать специалист?

Судя по тем коридорам, которые здесь на сайте народ выкладывал
они практически у всех в этом диапазоне.
Вам что какой-то анализ делали, что бы его посчитать?
А основы здорового питания, которые вы изложили, это хорошо!

Мы их тут "со товарищами" тоже пропагандируем!
И калории считаем!
А спортом в этой "стране стройных" рекомендуют заниматься?

Ответить

Анна Лобанова

(автор поста)

2 февраля 2012 года

Коридор у всех д.б. разный и не может быть у всех одинаковым!А физические нагрузки по данной системе первые 3 месяца не рекомендуются!

↑ Ответить

sveta-u

2 февраля 2012 года

Что-то мне эта система совсем не нравиться. Если сидеть на таком низком калораже в первую очередь улетят мышцы, а восстанавливать их потом огромный труд, короче пахать нужно на силовых!

↑ Ответить

Янира

2 февраля 2012 года

Вы меня уж извините.

Но у вас странная наивность для вашего возраста.
Предлагаю почитать вот это.
[size=15]Была сегодня в клинике Доктор Борменталь...[/size]
Была сегодня в клинике Доктора Борменталя целых 5ть часов, нас там всех взвесили, продиагностировали... потом посадили всех в зал и стали запугивать страшными историями =))) Ну вся эта теория показалась мне логичной... Я пошла на эту диагностику по акции а 800 руб... и так же эта акция распространяется на годовой курс типо он стоит не 35 тыс, а 27... Вот думаю попробовать или не стоит? Читать полностью

↑ Ответить

Анна Лобанова

(автор поста)

2 февраля 2012 года

Я конечно про клинику слышала.У нас тоже она есть,но только не так дорого.По моему по ТВ реклама идет около 14 тыс

↑ Ответить

Янира

2 февраля 2012 года

Вы прочитайте не сам пост, а все комментарии к нему.
Дело не в клинике, а в принципах питания, методиках и коридорах калорийности очень похожих на ваш. И результатах и последствиях такого сильного ограничения рациона и т.д.
Я вас ни в чем не убеждаю. Если вам нравится ваш метод, то ради бога,
худейте по нему.
Но лучше заранее знать ошибки и "подводные камни" которые вас будут
подстерегать!
Еще раз извините, но вы написали пост с такой истиной верой в то, что ваш метод лучший, что я не смогла удержаться от иронии.
На самом деле методов тьма, но, к сожалению, лучший не найден!

А на сайт, добро пожаловать!
Он очень не плох. Много общения. Все высказывают свое мнение.
Главное, не пытаться никого убедит в своей правоте.
Потому что у каждого правда своя.
Удачи!

↑ Ответить

0010

3 февраля 2012 года

Умничка, подписываюсь под каждым словом!

↑ Ответить

Анна Лобанова

(автор поста)

5 февраля 2012 года

Я не говорила о том,что мой метод самый лучший!Просто,я стараюсь его придерживаться.Он просто схож с тем, что делают люди худея при помощи подсчета каллориев.А,за о что принимаете на сайт большой спасибо!

↑ Ответить

Adammars

4 февраля 2012 года

Если так , каждый день по пять часов не кормит и держат в страхе, то можно похудет , смотря дома страшние кино.800руб можно отдат в церковь.

↑ Ответить

Шпакуля

2 февраля 2012 года

Почему такая маленькая калорийность всегда? А если я трачу тыщ 5? Я ж сорвусь через неделю или помру.

Ответить

Анна Лобанова

(автор поста)

2 февраля 2012 года

У каждого свой коридор калорийности.

↑ Ответить

Янира

2 февраля 2012 года

Да потому что специалисты-диетологи считают!

А по калькуляторам, которые на некоторых сайтах здорового питания
и спортивных сайта размещены цифры вполне реальные.
На днях тут клинику Бор....ля обсуждали.
Так там такая же история.
Калорийность маленькая. Спортивные нагрузки запрещены.
И сахар рекомендуют в кармане носит. При такой калорийности можно
и в обморок грохнуться, если сахар в крови резко упадет от неожиданной
нагрузки.

↑ Ответить

sveta-u

2 февраля 2012 года

Янира пишет:
специалисты-диетологи считают

ага именно "специалисты"

↑ Ответить

Татьяна Виктооровна

5 февраля 2012 года

Я не коим образом не рекламирую клиники (и Борменталя в частности), но реально знаю людей, которым они помогли похудеть и удерживать вес.

↑ Ответить

Шпакуля

2 февраля 2012 года

Эт точно.

Ответить

VIVIeN

2 февраля 2012 года

Анна Лобанова пишет:
самый главный принцип:Захотел, взвеси, подсчитал и сьел с удовольствием

Ответить

Мэри-Эн

5 февраля 2012 года

Анна Лобанова пишет:
частота питания каждые 2,5-4 часа.

странное время 2,5 часа. если еда действительно еда, как вы пишите, то разве за 2,5 часа проголодаешься?! абсурдно как-то.

Ответить

Анна Лобанова

(автор поста)

5 февраля 2012 года

Это зависит от порций.Бутерброд с сыром.Грамм по 10 каждого около 70 калл

↑ Ответить

реджина

8 февраля 2012 года

Я в 2008году проходила курс в центре снижения веса Борменталь. За 8 мес. вес снизился на 18кг и вот уже четвертый год вес стоит. Правда не на одной цифре, а колеблется,но это потому, что я иногда хулиганю в питании. Хулиганю - это в смысле бывают семейные праздники, праздники у друзей.
А вот про коридор калорийности хочу сказать: нам каждому в группе индивидуально считали коридор и у каждого он разный. У меня 900-1300ккал.И как пишут здесь что нужно питаться на 1800ккал Да для меня это непосильное меню будет. И я не представляю что нужно съесть

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!