Девчонки помогайте я совсем запуталась в диетах, выбираю одну сижу на ней 1-2 дня и перепрыгиваю на другую или расслабляюсь и ем. со спортом вообще все туго, после 2 кесарева до сих пор побаливает живот там где шов, боюсь я напрягать его. А так и мечтаю к лету весить 60 и быть стройной и красивой
Девчонки помогайте я совсем запуталась в диетах, выбираю одну сижу на ней 1-2 дня и перепрыгиваю на другую или расслабляюсь и ем. со спортом вообще все туго, после 2 кесарева до сих пор побаливает живот там где шов, боюсь я напрягать его. А так и мечтаю к лету весить 60 и быть стройной и красивой
Читать полностью
Так может ты просто слишком жесткие диеты для себя выбираешь. Поэтому и срываешься. Попробуй для начала сократить порции и отказаться от слишком калорийных продуктов: например, жареное заменить тушеным или запеченным в духовке, уменьшить количество сладостей и т.п.
Сложно что-то советовать не зная, чем ты конкретно питаешься Распиши свой дневной рацион, так остальным будет проще тебе подсказать, что скорректировать
Можно выделить для себя на каждый день какую-нибудь сладость. Соблюдаешь в течение дня ЗОЖ, вечером заслуженный сладкий подарочек Мне это помогает не срываться)
Попробуй есть регулярно каши (без масла). Может тебе не хватает медленных углеводов. Такой прием помог многим, в т.ч. и мне! 100 граммов любой каши (можно молочной) 3 раза в день и на 2 - 3 день результат тебя удивит! (в смысле чувство голода станет заметно меньше).
Да любые какие любите! У них калорийность около 100 калорий! Лучше всего грчка у нее на воде около 90 кКл и гликемический индекс низкий. Не зря есть монодиета на гречке! (монодиеты не поддерживаю :-))
Просто еще не время, когда ты будешь настроена 100 %. Все пойдет само собой. У меня тоже так было, срывалась, ждала вечно этого "завтра". А сейчас бац и все. Не чего не хочу, кроме того чтобы привести себя в порядок. И когда смотрю на еду думаю, ну и что, я сейчас это съем, удовлетворю сеюминутное желание, а что потом, ... угрызения совести. Ты к этому придешь если тебе это действительно надо.
Сложно что-то советовать не зная, чем ты конкретно питаешься