НОРМАЛИЗАЦИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

Нормализация обмена веществ – это первый шаг к оздоровлению организма. Я просто рассмотрю это на примере такого модного ныне направления, как борьба с лишним весом. То, что я сейчас буду писать, по идее, вызовет шок у Вас. Собственно, я это и хочу сделать.

Нормализация обмена веществ состоит в том, чтобы вначале заменить ВСЕ ненужные и бесполезные для организма продукты на нужные и полезные, сохранив, именно сохранив текущую калорийность питания.

Если Вы «питались» тортиками-шмортиками, пиццами-шмиццами и прочей фигнёй набирая за сутки 3000-3500 ккал, то Вы должны вначале набрать творога, отрубей, овощей, фруктов, рыбы, курицы, льняного и оливкового масла, фасоли, риса, гречки, овсянки где-то на такое же количество килокалорий. И попробовать это съесть в течение дня. У меня такое не получилось, думаю и у Вас тоже вряд ли получится, хотя, кто сколько ест.

Так вот, только с этого начинается нормализация обмена веществ, более того, переход с ненужных продуктов на нужные вполне может дать толчок процессам жиросжигания в организме. И это при калорийности рациона в 3000-3500 ккал!

Нормализация обмена веществ продлится не 1-2 недели, и даже не 1-2 месяца: 6 месяцев – вот тот срок, когда можно будет говорить о каких-то позитивных изменениях и начинать постепенно снижать калорийность, чтобы ускорить уже процесс сжигания подкожной клетчатки.

Кстати, эта фаза, в которой происходит нормализация обмена веществ, даст Вам необходимый опыт подбора рациона, и создаст у Вас привычку есть не то, что хочется, а то, что нужно. Это одно из главных условий борьбы с лишним весом.