Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы


Привет девочки!! Помогите, что я делаю не так, вот уже 2 недели пытаюсь придерживаться системы -60 вот утром например ем овсянку с молоком (150-200 гр.) на работе в 10 часов час с сахаром и лимоном на обед была курица (мясо) 60 гр (я просто все взвешиваю и пытаюсь считать каллории) и молокочай с имбирем 150 гр. на ужин примерно в 17 часов какао с творожком нежирным гр.100-150 после 18 не ем и не пью вчера всю ночь не спала не могла уснуть хотела кушать в 2 часа ночи не выдержала и выпила 2 глотка кефира не жирного, а утром на весах те же 64 КГ, (правда не могу отказаться от конфет, но только максимум до 15.00 ириски кушаю грам 100)




60 гр курицы - это не обед и даже не жалкое его подобие
100-150 гр нежирного творога - это не ужин
а по поводу туалета- свеклу попробуйте и чаи слабительные, только с последними не увлекайтесь))
Удачи и отвесов!
Создайте в группе свою тему, напишите там свой примерный рацион и то, что любите кушать. Мы поможем составить примерное меню.
А ,что на самом деле обруч помогает убрать живот???.
и по поводу, пордон, туалета....