Итак за беременность набрала 14 кг(правда она у меня была не 9 месяцев а 8, преждевременные роды, но у нас всё хорошо).
Сынульке моему уже 7 месяцев вес практически тот же что и до родов был 70(+1кг появился) кг( худышкой я никогда не была). Но вот форма этих 70 кг ужасна, дряблый живот, практически отсутствие талии, растяжки на животе, обвисшая грудь, и ляхи дикие. (фото этого безобразия в моём дневнике).
Грудью я не кормлю с 3 месяцев(так сыно своенравный решил). На диетах сидеть не могу.
Я уже давно делаю ежедневно скраб кофейный. Пероиодически массаж делала с маслами эфирными.
Сейчас заставляю себя ежедневно делать зарядку. и видео по бодифлексу скачала, сегодня ыполяла.. Ещё рядом с домом бассейн открыли, ябы с радостью туда хоть каждй день ходила, но времени на это найти не получается.
Ну вообщем как-то вот так всё. решила начинать заниматься собой сейчас чтобы к лету быть в форме!!!
Итак за беременность набрала 14 кг(правда она у меня была не 9 месяцев а 8, преждевременные роды, но у нас всё хорошо). Сынульке моему уже 7 месяцев вес практически тот же что и до родов был 70(+1кг появился) кг( худышкой я никогда не была). Но вот форма этих 70 кг ужасна, дряблый живот, практически отсутствие талии, растяжки на животе, обвисшая грудь, и ляхи дикие...
Читать полностью
Ну уменя вот лично при ежедневном применении + массаж было всё очень неплохо. Даже лучше чем до беременности(ну кроме растяжек) Правда я сглупила что бандаж перестала так рано носить.
и я не сижу на диетах. более того, я считаю это не нужным и не полезным. и не страдаю рагрузочными днями - это вредно для жкт и невыполнимо для мамы - с моим ребёнком точно кони двинешь.
я ограничиваю количества и борюсь с перееданием. выбрала себе тарелки поменьше. (пиалочки по 200 мл) и ем абсолютно всё. просто когда чувствую, что уже наелась не ем больше.
ну и работаю над мотивацией, систематически, каждый день. читаю настрои сытина, иногда слушаю аутогенные тренировки вараксина. ну и делаю, мотивационные плакаты на холодильник, железно каждое утро взвешиваюсь.
занимаюсь йогой понемножку и в своё удовольствие.
танцами занимаюсь давно.
делаю аутогенные тренировки на расслабление и устойчивость к стрессу (мамам ОЧЕНЬ НАДО!)
но, главный принцип - чтобы мне всё нравилось. мне абсолютно комфортно всё в моём режиме кроме льняного масла(((
и, знаете, с августа месяца я уже сбросила, считая с сегодняшнего результата, 9 кг. просто слушая свой организм.
я ограничиваю количества и борюсь с перееданием. выбрала себе тарелки поменьше. (пиалочки по 200 мл) и ем абсолютно всё. просто когда чувствую, что уже наелась не ем больше.
ну и работаю над мотивацией, систематически, каждый день. читаю настрои сытина, иногда слушаю аутогенные тренировки вараксина. ну и делаю, мотивационные плакаты на холодильник, железно каждое утро взвешиваюсь.
занимаюсь йогой понемножку и в своё удовольствие.
танцами занимаюсь давно.
делаю аутогенные тренировки на расслабление и устойчивость к стрессу (мамам ОЧЕНЬ НАДО!)
но, главный принцип - чтобы мне всё нравилось. мне абсолютно комфортно всё в моём режиме кроме льняного масла
и, знаете, с августа месяца я уже сбросила, считая с сегодняшнего результата, 9 кг