Деликатес-вкусняшка!

Очень часто девочки делятся рецептами выпечки, тортиков, пирогов, рулетов!
Но я давно перестала изобретать такие "Вкусности -неполезности".
Я изобретаю то, что для меня будет вкусно и полезно!

Вот прочитала диету"СИБАРИТ"
А там разные рецепты, вот сегодня я испекла печенье, а может это и не печенье, в общем ДЕСЕРТ!
Вот все продукты. которые я использовала!


Я взяла геркулес (Овсяные хлопья ) -200 грамм и залила кипятком - 500 грамм, дала постоять и хорошенько
набухнуть. Размяла толкушкой и добавила по 100 грамм (курага;изюм киш-миш;мед ).
Хорошо перемешала и выложила на противень, застеленный пекарской бумагой.
Разровняла лопаткой и сверху посыпала кунжутным семенем.
а, это уже готово к выпечке!


Поставила в духовку нагретую до 190 градусов на 40 минут!

Пришлось перевернуть этот корж вместе с бумагой и еще подержать в духовке минут10-15.
Отключить духовку и подождать, когда бумага подсохнет! Убрать бумагу, нарезать на полоски, квадратики!



И уложить в тару и убрать в холодильник.



Дала мужу попробовать, он сладкоежка, ему понравилось!
Да и сама попробовала кусочек с пяточек!
Рецепт просчитала и вот, что у меня получилось на 100 грамм -117 ккал.;Белки-2.6;Жиры-2.5;Углеводы21.5;