Главная > Дневники > Дневник пользователя aksinya11

6/120 Снова тонус-клуб, а вечером планка и Леонардо с Шалин

Ну сегодня с утреца у меня по плану был снова ленивый фитнес (слим-клуб или как его еще называют - тонус-клуб). Я там по полной программе отработала, 4 тренажера. На виброплатформе почувствовала каждую мышечку на ногах - не зря все же прошедшие 5 дней грузила свою попу и ножки. Прям понравилось.

Вообще есть уже ощущение, что потихоньку так все тело подтягиваться начало. А ведь всего 6-й день - десятой части от задуманного срока не прошло.

Днем в планке постою, продолжу вчерашнее массовое помешательство. А вечером сделаю что-то из Леонардо и Шалин.

Рейтинг: +13

aksinya11

14 января 2012 года

406

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/373820/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">6/120 Снова тонус-клуб, а вечером планка и Леонардо с Шалин</a>                  <div style="padding:7px 0;">Ну сегодня с утреца у меня по плану был снова ленивый фитнес (слим-клуб или как его еще называют - тонус-клуб). Я там по полной программе отработала, 4 тренажера. На виброплатформе почувствовала каждую мышечку на ногах - не зря все же прошедшие 5 дней грузила свою попу и ножки. Прям понравилось...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/373820/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/373820/
              ]6/120 Снова тонус-клуб, а вечером планка и Леонардо с Шалин[/url][/b][/size]
              Ну сегодня с утреца у меня по плану был снова ленивый фитнес (слим-клуб или как его еще называют - тонус-клуб). Я там по полной программе отработала, 4 тренажера. На виброплатформе почувствовала каждую мышечку на ногах - не зря все же прошедшие 5 дней грузила свою попу и ножки. Прям понравилось. Вообще есть уже ощущение, что потихоньку так все тело подтягиваться начало... [b][url=https://www.diets.ru/post/373820/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник aksinya11:

Феде баня не впрок...
7/120, Day Off - баня, расслабуха и приятное общение
• 6/120 Снова тонус-клуб, а вечером планка и Леонардо с Шалин
Заставь дурака Богу молиться, так он и лоб расшибет...
5/120. Пошалила с Шалин, и разные мелочи

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями V275 "Роли"

Каркасный дом с эркером V257 "Форт-Лодердейл"

Каркасный дом с навесом для машины V256 "Форт-Уэрт"

Каркасный дом с 3 спальнями V308 "Винни"

Комментарии:

президент

14 января 2012 года

верю.. ощущениям.. после стоек...таких...
я сегодня тоже очучения непередаваемые получила.. после часовой прогулки.. хоть голова не стала кружиться

Ответить

aksinya11

(автор поста)

14 января 2012 года

Ну ты прям взялась за себя, Маришка. Ромка-то не узнает, как вернется - подумает, что школьницу какую домой к себе привела

↑ Ответить

президент

14 января 2012 года

ты только пиши каждый день.. что да как..
а мне и правда легко.. делаю с удовольствием..

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

14 января 2012 года

Ну я щас буду каждый день, ага. Раз уж себе программу задумала аж почти на треть года

Сама себя поставила в рамки - теперь надо соответствовать

↑ Ответить

президент

14 января 2012 года

↑ Ответить

Татьяна Виктооровна

14 января 2012 года

Танюш, ты - молодец!
Хочу прикупить гантельки и попробовать Джиллиан

Ответить

aksinya11

(автор поста)

14 января 2012 года

Джилл очень результативна, пробуй! С шредов хорошо начинать - всего-то 20 минут первые 10 дней, потом чуть-чуть больше. Результат вдохновит - а и всего-то 30 дней.

↑ Ответить

Татьяна Виктооровна

14 января 2012 года

А после 30 дней, что можно больше не делать? Или просто не каждый день потом?

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

14 января 2012 года

Потом я начала пробовать другие ее программы, конечно же не каждый день. Там уже надо просто выстраивать поддерживающие программы, если результат после 30 дней устроит.

↑ Ответить

Татьяна Виктооровна

14 января 2012 года

Мне больше всего Гибкая сила нравится, но хочется кое-где рельфа добиться. Может и с ГС такой эффект будет, но явно времени уйдет больше, тем более, что я только 2 раза в неделю ей занимаюсь

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

14 января 2012 года

Тань, я на Гибкую силу в августе чуть живьем не попала - застолбила себе место на выездном тренинге в Подмосковье. Ждала 2 месяца - а накануне отъезда пришло сообщение, что Зайченкова сломала ногу, а адекватную замену ей найти не могут... Деньги вернули, и не состоялось мое с ней знакомство.

Кстати, так-то это очень полезная тренька, гибкость - основа здоровья.

↑ Ответить

Татьяна Виктооровна

14 января 2012 года

Ага, я помню, ты в посте рассказывала. Жалко, что не получилось познакомиться

. Юля очень приятная, мне кажется, она и в жизни такая же.

aksinya11 пишет:
гибкость - основа здоровья.

Я это уже на себе чувствовать начала

Суставы замечательно себя ведут, а были проблемы небольшие

↑ Ответить

coming

14 января 2012 года

я тоже хочу ленивый фитнес)))))
это же так прикольно))

Ответить

aksinya11

(автор поста)

14 января 2012 года

Так вперед! Штука и впрямь прикольная. Толку правда все же меньше, чем от собственных занятий даже дома под видео, это я уже проверила на себе. Но все же результат какой-никакой есть. И если кто-то уж сильно со спортом не дружит - этот вариант вполне спасителен

↑ Ответить

coming

14 января 2012 года

а я даже не знаю, где у нас такие есть, и есть ли вообще

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

14 января 2012 года

8 адресов в Екатеринбурге - http://maps.yandex.ru/?text=%D1%82%D0%BE%D0%BD%D1%83%D1%81%20%D0%BA%D0%BB%D1%83%D0%B1&where=%D0%95%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B1%D1%83%D1%80%D0%B3&sll=60.5972%2C56.838&sspn=0.374579%2C0.212603&maxspn=0.374579%2C0.212603&minres=5&source=wizbiz

↑ Ответить

coming

14 января 2012 года

=))))
я в Перми нонче)) надо тут поискать
А по ценам как там што там?

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

14 января 2012 года

Да я уже не помню, я с хорошей скидкой еще в ноябре покупала. На месте узнавать надо. Погугли.

↑ Ответить

coming

14 января 2012 года

оке

↑ Ответить

Карамелька

14 января 2012 года

Молодец, Тань. Мышцы после перерыва быстро в форму приходят. Когда я только начала заниматься, я долго их наращивала из ничего.
А тут раз и они подтянулись. Особенно руки чувствуются хорошо, так приятно.

Ответить

aksinya11

(автор поста)

14 января 2012 года

А у меня ноги реагируют классно. А рукам надо больше внимания уделять...

↑ Ответить

Карамелька

14 января 2012 года

Ноги у меня тоже подтягиваются, но там еще сгонять много и сил маловато. В руках особо трицепсы приятно ощущать. Раньше-то их вообще не было

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

14 января 2012 года

Здорово. У меня собственно всегда ноги сильнее были, я и в горах на них больше полагалась, чем на руки - подтянуться было сложно, а выжаться на ногах - запросто. Но щас уже надо и эстетику делать, руки подкачать. Так-то в принципе они не так и плохи, но еще есть над чем работать.

↑ Ответить

Карамелька

14 января 2012 года

aksinya11 пишет:
но еще есть над чем работать

Значит, будем работать))

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

14 января 2012 года

Чет в планке я сегодня тока 2 минуты выстояла, а второй подход - 1,5... А третий и не сделала. Нееее, попозже, перед вечерней треньке, еще постою! А то вчера было больше 3 минут, а сегодня вона как...

Ответить

Карамелька

14 января 2012 года

Я сегодня перед сном постою. Как раз переварится все, что за праздничным столом съела

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

14 января 2012 года

Ух, я постояла - 3 подхода по 2 минуты. Жива.

Ответить

Карамелька

15 января 2012 года

супер. Я только 3*45с. Сегодня будет 3*1мин

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

15 января 2012 года

А у меня сегодня day off - но в планке постою все равно! Пока все по те же 2 минуты.

↑ Ответить

Карамелька

15 января 2012 года

Отлично.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Сабрин
3 дня назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо