Сижу, ржу, и дрожащими ручёнками пост набираю. Щас была смешная ситуация. Сделала коротенькую треньку с Леонардо, и решила попробовать еще разок в планке постоять. Ну прям пробило меня на это дело. Ведь днем выстояла разок аж 3 минуты - правда, рухнула одновременно с сигналом, думала, что не достояла. Но таки решила сделать 3 подхода по 1,5 минуты, да чтобы после треньки.
Поставила таймер на телефоне на 1:30. Встала в позу и запустила таймер. Стою, жду сигнала. Его нету. Ну, думаю, вон как упахалась, 1,5 минуты выстоять трудно. Но заело - стою, терплю. Трудно стоять, начала дыхание считать - вдох-выдох. Раз, два, три..., пять, десять. Дышу уже как паровозик. Сигнала нету. Ну все, думаю, пипец, что за полторы минуты такие??? И падаю. Беру телефон в руки... А я там поставила не на полторы минуты, а на полтора часа!!! Прошло больше 3-х минут, сколько - точно не успела увидеть, отключила нечаянно.
Вот ужо ждала бы сигнальчика
Но ты то стройняшка уже)))
Блин, я пойду тоже постою. Только секундомер включу
Хорошо, что завтра растяжка, авось выдюжу
Днюха у сыночки. Ажно 11уже
А мои уже совсем взрослые, со своими семьями. И это так здорово! С невестками мне повезло, барышни замечательные. Щас по мере возможности помогаю чем могу, но не в ущерб своим интересам.
Кстати, завтра у моей коллеги, помощницы и подруги (такая вот 3:1) тоже днюха... Надо с утреца пораньше поздравить!
На том и стою
А Вы - молодец! Три минуты в планке!!!
У нас тут повальное увлечение стоянием. постоять-то можно на 2х руках
а я прям люблю. Наверное потому, что не очень сложно дается
Ну и на боковых у меня нога всё время уезжает.
А с прокачкой трицепса я и не делала... Мож тоже буду плохо относиться
живот вниз.. попа не знаю как.. 15 сек -мои.. буду кажНый день стоять.. научусь.. Ромке своему покажу ПОЗУ...
а чо слабо...???
я пока что представления -то не имею.. но ничего.. вот сыночка скачает мне и я в теме буду..
а БФ мне не пондрэ.. скучно.. и с дыханием не могу работать..
вчера потанцевала.. под Варум.." Зимняя вишня".. сама себе..
А тут не надо никаких особых представлений и скачиваний. Все ж элементарно просто: занимаешь позу для отжимания, и стоишь, не отжимаясь, на вытянутых руках. Проведи тестик - просто для себя.
ооой мамочки... мои 15 секунд..
тянет живот вниз.. и спина скажу честно - не совсем прямая...
ты супер молодчага.. не смеюсь.. а те смешки, что были выше себе посылаю...
Я правда отжиматься только недавно с Ю. Зайченковой научилась.
Ну и самое-то главное: инфекция эта исключительно полезна для здоровья и внешнего вида
Кстати технику стойки на локтях увидела в посте Алисы