Диета южного пляжа или прощяй раслабон

Всем привет опять пишу редко потому что вчера был ещё один раслабон мы с запозданием с девчонками отметили Рождество, вернее я отмечала чуть раньше со своими девчонками в посёлке, ну а это я поехала ко своим девчонкам в городе. Признаюсь честно ела всё по чуть чуть но снова всё смешала, но хоть хватило мозгов не пить не чего спиртного. Сегодня отошла от диеты и сделала разгрузку на молокочае, хотя не делала этого давно Весь день держалась нормально, но вечером съела два яблока, сержусь на себя , но уже не чего не вернёшь Завтра немного отвлекусь от своей диетки и попробую 5 дней на этой. Дашенька девочка не ругайся знаю что обещала с понедельника на первую фазу, но... как всегда в нашей жизни есть слово НО...

минус 3 кг за 5 дней
1 день : отварная рыба-800г, овощи-200г
2 день: отварная курица- 400 г, овощи- 500г, твёрдый сыр- 30г,3грецких ореха
3 день: овощной суп-250г, обезжиренный творог- 400г
4 день: овощи-800г, кефир-1 литр
5 день: отварное яйцо-1 штука, отварная говядина- 500 г, зелень
взяла вот здесь https://www.diets.ru/post/366279/
В принципе она не сильно отличается от моей основной диеты, по крайней мере все эти продукты можно и по моей диете..

Итак мой отчёт за прошедшие дни

7.01.2012г
завтрак


десерт



обед



ужин я съела один фаршированный перчик

8.01.2012

завтрак Инопланетяне



обед как я уже писала был просто обжираловкой, думала что ужинать не буду, но слопала зараза яблоко

9.01.2012
как я написала весь день молокочай и вечером два яблока

Надо браться срочно и выходить из этих зажоров, но сейчас сажусь на этот строгач, потому что 17 января мой день рождения и я его буду отмечать со своими девчонками в посёлке, а 18 января еду в город праздновать с девчонками которые работают в городе.