Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета "-60" Екатерины Миримановой

Поделитесь опытом

Здравствуйте, Всех с Рождеством!!! Те, кто давно уже находится на этой системе, наверное, легко определяться с меню на обед и ужин, вот я и решила спросить у бывалых. Какие продукты вы чаще всего выбираете на ужин? С обедом как-то проще. можно любую кашку сварить, а вот вечером на одном кефирчике далеко не уедешь, особенно по началу. И ещё побыстрее чтоб, долго не мучится с готовкой. А то как-то тяжеловато придётся готовить для всех членов семьи отдельно. По крайней мере для меня, не очень большой любительницы кухни и её составляющих.

Тэги: диета, ужин

Рубрика: Ужинаем с пользой

Рейтинг: +9

Djyli

7 января 2012 года

850

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/366021/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Поделитесь опытом</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1019/">ужин</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Здравствуйте, Всех с Рождеством!!! Те, кто давно уже находится на этой системе, наверное, легко определяться с меню на обед и ужин, вот я и решила спросить у бывалых. Какие продукты вы чаще всего выбираете на ужин? С обедом как-то проще. можно любую кашку сварить, а вот вечером на одном кефирчике далеко не уедешь, особенно по началу...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/366021/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/366021/
              ]Поделитесь опытом[/url][/b][/size]
              Здравствуйте, Всех с Рождеством!!! Те, кто давно уже находится на этой системе, наверное, легко определяться с меню на обед и ужин, вот я и решила спросить у бывалых. Какие продукты вы чаще всего выбираете на ужин? С обедом как-то проще. можно любую кашку сварить, а вот вечером на одном кефирчике далеко не уедешь, особенно по началу. И ещё побыстрее чтоб, долго не мучится с готовкой... [b][url=https://www.diets.ru/post/366021/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой и террасой V553 "Китченер"

Каркасный дом с гаражом V322 "Ланкастер"

Каркасный дом V653 "Крейтер"

Каркасный дом V586 "Атабаска"

Комментарии:

БагИрочка

7 января 2012 года

я люблю курицу запекать в духовке. Растереть с солью, красным и черным перцем. И в духовочку. Она с такой корочкой получается. Нам правда корочку можно только на завтрак, но зато и ты поужинаешь, и семья. Просто они добавят гарнир.

Ответить

БагИрочка

7 января 2012 года

Или мне еще нравится сладкий рис. Варишь как обычно, но когда она наполовину готова, то кидаешь туда нарезанные разрешенные фрукты - яблоко, апельсин, чернослив. Закрываешь крышкой и даешь потомиться. Вкуусно!

Ответить

БагИрочка

7 января 2012 года

Как вариант, фрукты+овощи. Потуши капусточку на водичке с помидоркой(томатом), лучком и морковью. А на сладкое - фруктовый салатик, заправленный, например, апельсиновым соком(самой выжать из апельсина).

Ответить

Djyli

(автор поста)

7 января 2012 года

Спасибо большое! Отличные варианты!

Ответить

Fakusima

7 января 2012 года

На ужин люблю тертое яблоко залитое стаканом кефира или же режу огурчик, укроп, петрушку, чуть соли и заливаю стаканом кефира. Ем чайной ложкой. У вас ИМТ небольшой, поэтому ужин в виде каш и курицы, вряд ли принесут плоды.

Ответить

Djyli

(автор поста)

7 января 2012 года

Ой, а можно узнать, что значит

Fakusima пишет:
ИМТ небольшой,

и как с этим бороться?

↑ Ответить

Fakusima

7 января 2012 года

Индекс массы тела, он у вас посчитан на вашей страничке, это отношение веса к квадрату роста. Он у вас близок к норме, но так как вы все равно желаете худеть, то к ужину можно и по строже.

↑ Ответить

Djyli

(автор поста)

7 января 2012 года

спасибки, я уж постараюсь построже

↑ Ответить

Fakusima

7 января 2012 года

Это ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА, он у вас посчитан на вашей страничке, отношение массы к квадрату роста. Он у вас почти в норме.

↑ Ответить

БагИрочка

7 января 2012 года

поэтому ужин в виде каш и курицы, вряд ли принесут плоды.

А мне кажется что все будет отлично. А от мяса наоборот по утрам отвесики бывают, оно же нежирное, но съешь меньше, так как очень сытное.
И, по словам Екатерины Миримановой, плотный правильный ужин, залог хорошего отвеса. А кефирчик и яблочко это не ужин. В основу кисломолочных ужинов входит творог не менее 150-200 грамм.

Это обязательное условие, а остальное можно добавить.

↑ Ответить

Iseberry

7 января 2012 года

БагИрочка пишет:
по словам Екатерины Миримановой, плотный правильный ужин, залог хорошего отвеса. А кефирчик и яблочко это не ужин.

полностью согласна! подтверждаю личным опытом.

↑ Ответить

БагИрочка

7 января 2012 года

Еще вариант ужина - рыба запеченая в фольге.

Ответить

Djyli

(автор поста)

7 января 2012 года

обожаю рыбу в фольге. А вот интересно, всякую можно? я сёмгу оч люблю

↑ Ответить

БагИрочка

7 января 2012 года

Сильно жирную лучше не стоит. Семгу вроде бы можно. Я запекаю или карпа, или толстолобика.)))

↑ Ответить

верность

7 января 2012 года

А я люблю творог зерновой 5% жирности 150гр + томат, огурец, перец и зелень, легко и сытно

Ответить

TATIANA-69

7 января 2012 года

На ужин предпочитаю - творог или отварная курица, можно и яйца. После белкового ужина вечером есть не хочется, а отвесик утром радует!

Ответить

zhanna1974

7 января 2012 года

На ужин часто готоврю творог+молоко, в творог добавляю яблоко и мандарин. Пью чай с молоком и вместо конфетки (которые в ужин по системе, естественно нельзя) ем 2 чернослива. Быстро, сытно, вкусно!

Ответить

SlastenaK

7 января 2012 года

Я в начале похудения на мясное налегала, потом уже на овощи и крупы (естественно раздельно). Потом привыкните. Легко все пойдет! Удачи!

Ответить

Вероника1973

7 января 2012 года

Девочки!С Рождеством всех!Подскажите,поделитесь опытом:после длительного отдыха и праздников не могу прийти в норму,постоянно хочется сладкого?!

Ответить

zhanna1974

7 января 2012 года

ешьте сладкое утром!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

↑ Ответить

БагИрочка

7 января 2012 года

Можно заменить после 12 сладкое фруктами. Мне помогло. А дальше легче будет)))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Ирина Леденева
20 часов назад

svetlkovale → Возвращаюсь на правильную дорогу.

tatananikolaeva384 → 55 лет не повод забить на себя!

MamaZlaty07 → Ноябрь в ритме кето...

Белодедова Ираида → Ем, чтобы жить, а не наоборот

Ulkin1991 → Happy!

Niht Petals → Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.

Мариуша1 → В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить

aya agayeva → Как-то само собой всё получилось!

elgetu → Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)