Все!!! Назад пути нет!!! Решено окончательно и бесповортно-худею на 17 кг.
Все!!! Назад пути нет!!! Решено окончательно и бесповортно-худею на 17 кг.
Сколько можно быть толстой коровой!!!
Хочу 59 кг, хочу быть стройной 27 летней девушкой, чтобы никто и никогда не догадался, что я-мама двоих детей.
а пока только и говорят окружающие, о какой у вас муж молодой, на сколько же вы его старше??? хотя я младше на 4 года(((((((((((((((((((((((((((((((((
и плакать хочется от обиды.
я рожаю, а мужу комплименты делают, какой он молодой и красивый.
Все хочу, чтобы все знали, что я молоденькая девушка, а не тетка 80-килограммовая.(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((
После вторых родов не худеется вообще.
Все диеты перепробовала.
Буду пытаться снова и снова, пока не найду эффективную.
Пока решила считать калории,
но никак не получается уложиться хотя бы в 1500.
Жду ваших советов.
Все!!! Назад пути нет!!! Решено окончательно и бесповортно-худею на 17 кг. Сколько можно быть толстой коровой!!! Хочу 59 кг, хочу быть стройной 27 летней девушкой, чтобы никто и никогда не догадался, что я-мама двоих детей. а пока только и говорят окружающие, о какой у вас муж молодой, на сколько же вы его старше??? хотя я младше на 4 года(((((((((((((((((((((((((((((((((...
Читать полностью
желаю удачи!
а почему не можешь уложиться?
заведи обязательно в блокнот, и запиши туда все что съела - а потом проанализируй. чтобы наедаться больше и уменьшить калорийность, ешь больше овощей - они насыщают хорошо, а ккал в них меньше)
молодец,что решила худеть)) но мне кажется считать калории не стоит потому что в одном случае съешь 100 ккал это даст 50 ккал а в другом и все 200((
хочешь будем вместе худеть? мне вот тоже надо скинуть 15 кг))
я с вами, мне тоже нужно скинуть столько же. но вы мать, а я даже не рожала и в 22 года выгляжу как корова. я уже все перепробовала, ничего не помогает. решила попробовать диету минус 60. так что будем худеть вместе удачки Вам!
Спасибо за поддержку.
у меня меньше 1700 вообще никак не получается, я все записываю, но если выходит меньше, то я буквально голодаю, только выть от голода остается.(((((
радует одно, что полностью отказалась от жаренных блюд-это уже здоровый плюс.
Фишка, конечно, давай.
вместе легче, и отступать уже будет стыдно)))
Так оставайся на 1700, но прибавь спорта.
Если первое не выходит. Тогда просто поменяй сами продукты. Пусть по объему они будут больше, а по калориям меньше. например, блюда из капусты
Строгие ограничения - это временная мера, которая потом все равно приведет к возврату.
Нужно понемногу стараться изменить пищевые привычки, чтобы обычный ежедневный рацион был сытным, полезным, способствующим сохранению стройности. На самом деле культура питания - это наше все, и без наработки здорового и подходящего именно своему организму питания не получить стабильных результатов. А когда такой путь нащупан, найден и проверен - проблемы решатся сами по себе, и не придется всю жизнь с собой бороться, чтобы сохранить здоровье, молодость и хороший внешний вид. Ну и конечно понемногу нужна какая-то адекватная физическая нагрузка. Опять же в рамках своих предпочтений.
Это реально здесь на сайте.
А когда такой путь нащупан, найден и проверен - проблемы решатся сами по себе, и не придется всю жизнь с собой бороться, чтобы сохранить здоровье, молодость и хороший внешний вид
так и было до родов, однажды похудев на 18 кг, очень легко удерживала вес, а вот после двух подряд беременностей, за 18 в общей сложности месяцев беременности + периоды кормления грудью , надо мной возобладали новые "вредные" привычки, знаю, что нелегко, но действительно, надо искать "то самое", тот самый подходящий путь.
Если никак не худеется, то следует пойти сдать анализы на гормоны и найти себе постоянного хорошего гинеколога. Тем более Вы рожали - гормональный фон поменялся.
Я думала об этом.после последних родов еще менструальный цикл -то не полностью вошел в норму.
во время ПМС ем ведрами и тазами)))
надо будет заняться этим вопросом)
Какой бы ни был гормональный фон - физиология процесса набора/сброса веса одинакова: разница между съеденным и потраченным. Этот баланс по-любому надо выводить в адекват, чтобы было комфортно жить. Ну то есть чтоб голодом себя не морить, и не перегружать, чтобы про еду между приемами пищи не думалось. Есть чтобы жить, а не наоборот.
А я вот всю жизнь борюсь. Особо полной никогда не была, но я маленького роста и стоит чуть чуть расслабиться- результаты как говорится на лицо ( в моем случае на попу ) Были у меня звездные моменты- весила 50кг, но тогда мне не было и 30, а сейчас все тяжелее сбросить вес. Вот и 65кг. Но я опять встаю на тропу борьбы! А Вы не отчаивайтесь! Все получится! Тем более здесь такой замечательный коллективчик! С Рождеством вас, девочки! И пусть все у нас будет хорошо!
Я сижу на 1200-1300калориях, сначала,недельки 2 было тяжело свыкнуться с такой калорийностью,но взяла себя в руки, потому что начинала уже себя ненавидеть за внешний вид!!!Сейчас всё нормально,привыкла и после того, как похудею,к старому ни за что не вернусь!!!
Поделитесь,что можно есть сытного на такое количество калорий?
у меня получается утренняя каша с йогуртом и кофе, перкус яблоками,
обед в пароварке с овощами и курицей+ фрукт, и все-лимит исчерпан(((
на ужин калорий не остается .а есть-то все равно хотется, и в результате 1600 выходит
а если меньше есть до ужина-то я ГОЛОДНАЯ ,как зверь.
Например завтрак: творог био-баланс (в 100гр -115ккал)- 130 грамм,яйца(в 100гр -157ккал)2 шт.-100гр Обед: курица(170ккал) -200гр, огурец(15ккал) 100гр хлеб бородинский(207ккал) -50гр Ужин:спагетти (в 100гр отварных около 150ккал) -100гр, печень куриная жаренная с луком(по моим подсчётам185ккал в 100гр) - 150гр..В перекус могу банан съесть или какой то др.фрукт,но это редко обхожусь без перекусов...
воды пью каждые часа два по стакану.
литра 2,5 выходит.
от зеленого чая-что-то у меня давление падает.оно у меня и так низкое(
может еще чем-то голод утолять???
А сколько раз в день ты ешь и какая по весу у тебя порция?
Водой голод можно утолить мах на 30 мин.
Если хочешь кинь табличку с рационом и весом порций мне в личку.
Попробуем разобраться. Причин может быть много.
Если постараться к концу лета будешь вновь моложе любимого, но только не надо начинать с плохих диет. Лучше сразу ударный спорт( если здоровье позволяет) и правильное, идеальное питание . Расслабиться с питанием можно будет попозже когда вес будет нормальный а физ. Нагрузки станут частью жизни. Удачи, не отступай, если что сразу на сайт за поддержкой, тут самая лучшая помощь и советы
а почему не можешь уложиться?
заведи обязательно в блокнот, и запиши туда все что съела - а потом проанализируй. чтобы наедаться больше и уменьшить калорийность, ешь больше овощей - они насыщают хорошо, а ккал в них меньше)
хочешь будем вместе худеть? мне вот тоже надо скинуть 15 кг))
у меня меньше 1700 вообще никак не получается, я все записываю, но если выходит меньше, то я буквально голодаю, только выть от голода остается.(((((
радует одно, что полностью отказалась от жаренных блюд-это уже здоровый плюс.
Фишка, конечно, давай.
вместе легче, и отступать уже будет стыдно)))
Если первое не выходит. Тогда просто поменяй сами продукты. Пусть по объему они будут больше, а по калориям меньше. например, блюда из капусты
и давай на "ты", а то у меня и так уже комплекс, что я тетка старая)))больная тема моя)))
ну все, девочки, в бой.
а вот у меня "минус 60" не проходит.
мне нужны либо строгие ограничения, либо вообще никак, иначе я срываюсь и не могу остановиться)
Нужно понемногу стараться изменить пищевые привычки, чтобы обычный ежедневный рацион был сытным, полезным, способствующим сохранению стройности. На самом деле культура питания - это наше все, и без наработки здорового и подходящего именно своему организму питания не получить стабильных результатов. А когда такой путь нащупан, найден и проверен - проблемы решатся сами по себе, и не придется всю жизнь с собой бороться, чтобы сохранить здоровье, молодость и хороший внешний вид. Ну и конечно понемногу нужна какая-то адекватная физическая нагрузка. Опять же в рамках своих предпочтений.
Это реально здесь на сайте.
во время ПМС ем ведрами и тазами)))
надо будет заняться этим вопросом)
у меня получается утренняя каша с йогуртом и кофе, перкус яблоками,
обед в пароварке с овощами и курицей+ фрукт, и все-лимит исчерпан(((
на ужин калорий не остается .а есть-то все равно хотется, и в результате 1600 выходит
а если меньше есть до ужина-то я ГОЛОДНАЯ ,как зверь.
литра 2,5 выходит.
от зеленого чая-что-то у меня давление падает.оно у меня и так низкое(
может еще чем-то голод утолять???
Водой голод можно утолить мах на 30 мин.
Если хочешь кинь табличку с рационом и весом порций мне в личку.
Попробуем разобраться. Причин может быть много.
я их как-то покупала, а потом посмотрела калорийность как у хлеба, решила- не есть.
поддержка так важна))