Главная > Дневники > Дневник пользователя romahska

Итак, день №2!!!

Вот только минуту назад отпрыгала. Дышу как стадо буйволов на корриде

После вчерашней тренировки организм очнулся окончательно только к сегодняшнему вечеру и четко сказал какие мышцы вчера поработали

Ну вот вам сегодняшняя тренировка

Единственное что мне не очень нравится так это два, три упражнения в одном, а так очень даже

счет не вела, опять же из за сложности упражнений. Иногда время кончается где то посередине

И еще я сегодня нарыла вот такую тетю

Как вам? Кто нибудь пробовал?

Тэги: спорт, бодирок

Рубрика: Мой спорт

Рейтинг: +7

romahska

6 января 2012 года

304

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/365652/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Итак, день №2!!!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/15517/">бодирок</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Вот только минуту назад отпрыгала. Дышу как стадо буйволов на корриде<br>После вчерашней тренировки организм очнулся окончательно только к сегодняшнему вечеру и четко сказал какие мышцы вчера поработали<br>Ну вот вам сегодняшняя тренировка<br>Единственное что мне не очень нравится так это два, три упражнения в одном, а так очень даже...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/365652/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/365652/
              ]Итак, день №2!!![/url][/b][/size]
              Вот только минуту назад отпрыгала. Дышу как стадо буйволов на корриде После вчерашней тренировки организм очнулся окончательно только к сегодняшнему вечеру и четко сказал какие мышцы вчера поработали Ну вот вам сегодняшняя тренировка Единственное что мне не очень нравится так это два, три упражнения в одном, а так очень даже счет не вела, опять же из за сложности упражнений... [b][url=https://www.diets.ru/post/365652/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник romahska:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 5 спальнями и гаражом V027 "Коди"

Каркасный дом с 4 спальнями V217 "Огайо"

Каркасный дом с мансардой V450 "Денвер"

Каркасный дом с 3 спальнями V318 "Левисвилл"

Комментарии:

Олки

6 января 2012 года

Приветули, сегодня опробовала фиттест,- в скобках мои результ.
-Приседания с прыжком 33 (23)
-Отжимания 24 (с колен делала) (14)
-Бурпи 11 (10)
-Высокие поднимания коленей 80(55)
-Выпады со сменой ног 27(16)
-Прыжки с подниманием коленей 20(7) вот здесь как присела так и на 28 минуте только выпрыгнула

-Подъемы на пресс 29 (13).
Короче, я старая больная обезьяна, бодирок на данный момент не для меня.

romahska пишет:
Единственное что мне не очень нравится так это два, три упражнения в одном, а так очень даже

Мне эти упры такими сложными показались, что я не решилась на их исполнение.
На данный момент остановлюсь на комбате, а там подберу упры с Зузуанной без доп. оборудования.

Ответить

romahska

(автор поста)

6 января 2012 года

Чего? Спина? Или колени? Я вместо сумки гантелю беру 6кг

↑ Ответить

Олки

6 января 2012 года

у мну гантели только 2 кг

↑ Ответить

romahska

(автор поста)

6 января 2012 года

Ну если сразу две взять, то уже 4кг будет

А тебе сколько лет "старая, больная обезьяна"?

↑ Ответить

Олки

7 января 2012 года

Я во время теста воздуха наглоталась , свистела , пыхтела, после трени кашляла громко и больно. 28 будет, скоро.

↑ Ответить

romahska

(автор поста)

7 января 2012 года

Ну е мае, по сравнению с тобой, я уже должна рассыпаться в прах

Свистеть я тоже свистела, зато если продолжишь, на следующем тесте так свистеть не будешь

Там же есть показ упражнений для новичков. Я отжимания для новичков делаю

↑ Ответить

SlastenaK

7 января 2012 года

Застрелиться можно от таких тренировок! Но попробую обязательно... Если Ваш организм "очнулся" (мне очень понравился Вш юмор), может и мой очухается к следующему вечеру

Ответить

romahska

(автор поста)

7 января 2012 года

Ко мне лучше на Ты

Ладно? Ну как?

↑ Ответить

Карамелька

7 января 2012 года

Ириш, не знаю такую тетю, симпатичная. Но там Дарья уже сказала, я в общем как она думаю про Шалин

милее она

Я не пойму, почему ты так боишься Инсанити? Ты уже давно к нему готова.

Ответить

romahska

(автор поста)

7 января 2012 года

Судя по тому как задыхаюсь на бодироке, мене еще пахать нужно

↑ Ответить

Карамелька

7 января 2012 года

Ир, так ты и должна задыхаться. Толк в том, чтобы было трудно, тогда и эффект будет по максимуму.
Единственное, что я могу сказать в пользу того, чтобы инсанити не начинать - отсутствие четкого плана питания и режима тренировок.
Все-таки, там почти по часу ежедневно надо. И трени аппетит страшенный разжигают, если питашка не продумана, то будешь сметать все подряд.

↑ Ответить

romahska

(автор поста)

7 января 2012 года

У меня график работы пока не позволяет. После дневных смен ноги еле волоку, а после ночи вообще говорить не могу

↑ Ответить

Карамелька

7 января 2012 года

Ну вот только это тебя и оправдывает, с бодироком быстрее, факт.

↑ Ответить

romahska

(автор поста)

7 января 2012 года

Быстрее это точно

А вот на счет энерго затрат не знаю. Нужно на пульсометре батарейки поменять и проверить

↑ Ответить

Карамелька

7 января 2012 года

romahska пишет:
на пульсометре батарейки поменять

А у меня сынуля пульсометр забрал, носит не снимая, нежно любит.
Я уже и не прошу. Надо новый заказать

↑ Ответить

romahska

(автор поста)

7 января 2012 года

Вот сегодня туда полезу, может тоже закажу такой, а то с нагрудным ремнем не очень удобно

↑ Ответить

Карамелька

7 января 2012 года

romahska пишет:
с нагрудным ремнем

Он сам фиксирует пульс? Обычный можно и не надевать, надо пальчик прикладывать в нужный момент и все. Не всегда удобно, но дешево. Я бы в идеале взяла такой, где все само фиксируется и запоминается, но он тыщ10 стоит

↑ Ответить

romahska

(автор поста)

7 января 2012 года

Этот сам фиксирует, но во время тренировки смотреть все равно некогда. Правда когда пульс зашкаливает он издает сигнал тревоги

↑ Ответить

Карамелька

7 января 2012 года

romahska пишет:
сам фиксирует

классно. А я как-то и без него нормально приспособилась пока.
Но все равно буду на дино заказ делать, возьму и пульсометр, цена соблазнительна. Батарейки с июня работают, кстати

↑ Ответить

romahska

(автор поста)

7 января 2012 года

Я покупала в нашем спортивном и сколько он там был включен не понятно. Батарейки сели через два месяца

↑ Ответить

Карамелька

7 января 2012 года

Мне, кстати, тоже пришел из Китая с батарейками, включенный и с временем не нашего часового пояса.
Я не меняла ничего еще.

Ответить

romahska

(автор поста)

7 января 2012 года

У меня старшая просила еще пару спорт ливчиков, вот я попутно хочу и его заказать

Ответить

Карамелька

7 января 2012 года

А они хорошие? или только маленькие? Ей просто понравился или по делу надо?

Ответить

romahska

(автор поста)

7 января 2012 года

Маленькие. А она у меня теперь только его и таскает, говорит, что очень удобно

Ответить

Карамелька

7 января 2012 года

Жаль. Ей в жизни понравились, значит. А ты в пуме своей как? можно каждый день ходить? Я чето думала, тяжело

Ответить

romahska

(автор поста)

7 января 2012 года

Конечно можно, но резинка снизу туговата немного

а так запросто

Ответить

Карамелька

7 января 2012 года

интересно

Ответить

Panthera Leo

7 января 2012 года

romahska пишет:
Как вам? Кто нибудь пробовал?

Не понравилось первое упражнение по видео. Наклоны вперед с тяжестью (грузами). Это можно делать, если у тебя очень хорошо подготовлены мышцы спины. Если же позвоночник подвижен, а мышцы слабенькие, проблем с этим упражнением можно нажить больше, чем пользы.

Ответить

romahska

(автор поста)

7 января 2012 года

Я так поняла, что в принципе эти тренировки не для новичков. Наверно расчет на развитые мышцы

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!