Всем привет!
Воти я кажется уже бросаю курить... Сколько раз пробовала, и каждый раз, как только я начинаю понимать что ВСЕ! ЭТО КОНЕЦ! Смешно блин с одной стороны - конец, с другой стороны сразу начинаются мысли типа, а кому я должна, ну бросить, а для чего, я хочу курить, мне нравится и т. п.
Я понимаю, что должна только себе, бросить курить хочу из-за многих причин. Ну во первых просто СМОЧЬ победить эту привычку, не ища плюсы и минусы, а просто ПОБЕДИТЬ! Во вторых детки подрастают, и уже скоро начнут понимать, чем я занимаюсь выходя из дома. Курящая мама, это препогано. Моя не курит, и я не предсталяю, как бы это было - МАМА и КУРИТ - для меня понятия не совместимые.
Решила еще вчера, выкурила еще две сигареты после решения, перед сном, затягиваясь глубоко и не приятно, по совету Карра вдумчиво покурила эти сигареты, аж до першения в горле, до боли в легких затягивала... но не знаю, я не верю в себя на этом поприще. Я многое могу, и делаю, но с постоянством у меня проблемы... Сейчас я не уверена что справлюсь, но полна решимости, и боюсь что эта неувереность, снова победит...
Вредительские мысли... еще рано бросать, я еще молодая, дети еще малы - не понимают, еще можно годик другой побаловаться, я не слишком плохо себя чувствую... хм НЕ СЛИШКОМ?! Кашля нет, но есть боль в грудной клетке по утрам, когда вдохнуть полной грудью не реально, есть одышка после 50 метров легкой пробежки - и снова мысли... ну не факт, что это от сигарет, скорее от нетренированности... А дети? Заход в дом топаю к раковине мою руки и чищу зубы, преждем идти к детям, мою руки не для чистоты, а что бы не воняли! А ведь все равно воняет ведь наверяка! И не такая уж я молодая! Уже 28 лет, пора браться за ум, как говорила Кэрри Бредшоу из Секса в большом городе -
Разве самоограничение, не есть признак сложившейся личности?!
Ну и дальше все в таком духе... сейчас мысли все смешались, уже не могу вычленить какую то особую на счет курения - БУДУ ЗДОРОВЕТЬ! СТРОЙНЕТЬ!
С сегодняшнего дня еще и диетку себе новую выбрала, ну что бы не скучно было!
Она расчитана на 21 день! Три волшебные недели, в течение которых меняются привычки, анулируются или приобретаются... Возможно, по окончании это срока, я пойму, что жить без сигарет прекрасно и я это могу! Ну и приятным дополнением будет похудение до заветных 58 кг!
Буду очень очень рада поддержке, и вашему опыту... поделитесь... Я почти все тут перечитала, но хочется ведь написаного для себя почитать!
С почином!
Этава, а не много ли сразу бросить ина диету? По себе знаю, что можно сорваться очень быстро и на еду и на сигареты, а потом чувствовать себя ...хм...ну как это помягче сказать...в общем, плохо чувствовать.
А еще я поняла,что сигареты=унижение. По крайней мере я так чувствую и это было самым влиятельным фактом на мое решение бросить курить.
Удачи
А насчет сразу диеты и бросания...даже не знаю...я так не планировала, вообще в начале была только диета)) Ну я не с места в карьер же
А про диету у меня в дневнике написано - https://www.diets.ru/post/364804/ - это первая и единственная пока, запись там.
Присоединяйся)) Сегодня первый день только
Но я считаю все...от первой сигареты...потом перерыв како йто наверняка был, потом поштучно покупали...потом чаще, потом пачками началось. А так прям по настоящему курю лет 8 наверное, точно уже не скажу...
Буду тут писать, может это подстегнет не оплошать...хотя, я такая...мне если что взбрело в голову, всегда найду отговорки!
Сходила в профиль к вам даже не знаю теперь на ТЫ или на ВЫ?
Я же беззлобно
ну давай тогда, докуривай пачку, захаживай сюда, настраивайся, Карра может прочтешь)) Я читала, не дочитала, и слушала не дослушала, он вечно не в косяк мне
В общем настроение хорошее, только тревожное, ощущение постоянно, что, что то, где то я забыла, сосет под ложечкой. Хочется курить - вспоминаю что бросаю, становится грустно, отвлекаюсь, какое то время не вспоминаю, потом все по новой...
Ого себе! 45 кг
А при чем ту бросание курить и еда...ну я знаю, что охота занять чем то рот и руки, ну не знаю...на край купить полмешка семечек и щелкать, или еще что что от чего сложно поправится! Почему так отказ от курения повлиял? Может не хотела бросать? И курить все еще тянет, может жалеешь себя и кажется что чего то лишилась?
В общем мне кажется это не факт, а заблуждение. Никакой связи не вижу, между курением и жиром!
И вообще как ты худела?
Я худела в группе с врачом психологом. В группе легче что то делать...Когда знаешь, что не одна живёшь в лишениях, когда стыдно за косяки - они же сразу видны и стыдно....
Я вот туда же и с курением и с диетой, тоже сюда дабы на виду быть, что бы отчеты и все такое...пока ни разу не помогло, посмотрим, как в этот раз пойдет!
Сидеть на диетамх типа 90 дней, минус 60 это образ жизни уже скорее...уж минус 60 точно. Пока дойдешь до нужного веса - привыкнешь и научишся варьировать под себя диету. Не ты , а вообще)) Мне минус 60 не пошла, потом что слишком все заморочено! Вот с 90-дневкой лучше но, праздники перебили весь настрой и вся компания разбрелась по гулянкам и курортам, ща соберутся наверное продолжу, а пока на англичанке почижу) Попытаю свои силу воли, точнее потренирую!))
Вот чем я люблю монодиеты зя их простоту и доступность в соблюдении...и эфеект тоже немаловажен....
Монодиеты просты, и доступны, и эффективны НО для сброса малого количества кг, за короткий срок, со скорейшим их возвращением с друзьями!)) Другое дело разгрузки, как мне кажется, если в течение недели одергивать себя и не переедать и раз в неделю делать разгрузку, например молокочай или кефир, тогда тоже будет результат. Я так и хочу потом, когда дойду до своего желанного веса.
И что по диете такой предполагаются все такие односложные продукты? Яйцо, кусок мяса, яблок?! А как же всякие рагу, соусы, подливы, паста с помидорами!
Видимо ты просто еще не поняла как это)) готовить вкусно, быстро и не хлопотно, и главное полезно! Захочешь если как-нибудь поймешь)) Я калории не считала, ну щас весы есть кухоные, иногда балуюсь...но готовить без масла, тушить, а не жарить, чаща готовить в пароварке, варить в конце концов, салаты есть с соком лимона, ну и раст маслом, без маонезов и прочего, убрать промышленые соусы, кетчупы и т.п. хлеб есть черствый, или черный, ржаной ну и т.п прописные истины...Если понять в этом нет ничего сложного...ну опять же если нужно))) Я кидала в сковороду все что есть в холодильнике - мороженую зеленую фасоль, лук, мороженые помидорки и болгарский перец, маринованый помидор))) все это тушилось...получается офигенно!
Не знаю, что и думать - не жую ничего лишнего - пью много воды, уже привыкла к ней, не в напряг.
Иногда возникает жаление покурить, но управляемое, и быстро забывается, был бы рядом курящмй в этот момент сорвалась бы
и еще посещают мысли странные ну типа что самое худшее отвыкание впереди
Может кто подскажет из бросивших? Будет хуже? ну какой то момент переломный может быть...хочу быть готовой!
По моим ощущениям - мне вообще не хотелось курить. Был азарт такой - вот я уже день без сигарет, вот два, вот неделю!!! Хотелось чтобы быстрее время пролетело и я могла сказать "а я месяц не курю!"
И в этом полностью заслуга Карра. Я читала дважды, так вот - в первый раз я отнеслась к этой книге как к какому-то ритуалу, заговору целителя что ли.. ну как бы объяснить... Вот бабки ведуньи чего-то там шепчут над больным - какой-то набор слов - и всё! Он здоров! Без каких либо усилий с его стороны. Так и я - думала вот щас прочитаю - закрою книгу - и всё! Такой знаменитый и полезный дяденька все за меня сам сделает. Во второй раз я наконец-то поняла что там написано. Я читала и работала над собой - анлизировала информацию, и действительно понимала о чем мне хотят сказать. Я считаю это великая книга
Причем я и бросать то не собиралась. На работе 2 девушки попросили меня скинуть им эту книгу. Вот я отправила им и думаю: "дай сама почитаю немного" За два вечера перечитала. И утром на работе сообщила "а я бросила!". Мне говорили - не торопись, подожди чтоб время прошло, не хвастай. Но я то ЗНАЛА что бросила
Да, ещё. Я знаю, что у меня большая зависимость от никотина, поэтому я никогда не буду пробовать покурить снова. Я сильно подозреваю, что одна маааленькя затяжечка для меня будет прыжком назад, в дымную, вонючую пропасть. И я очень рада что такого желания у меня не возникало ни разу!
Так что держись Маша! Жить без сигарет - реально лучше!
Не знаю как написать...курить не курю, и все жду когда перестану вспоминать о них...потому что когда вроде бы покурить можно...и вспоминаю что не курю, становится грустно, а не радостно
Я и pdf качала, и аудио запись, и книга лежит вон она)) Электронные все повалила, так бы высалала!
Заходите в яндекс, в поисковой строке забиваете "легкий способ бросить курить аллен карр скачать бесплатно"
Далее идете по ТРЕТЬЕЙ ссылке, там увидите ссылку СКАЧАТЬ, под описанием книги. Жмете, качаете, распаковываете архив и читаете