Английская диета на 21 день. Приступим-с!

надо отдельно сказать, что в волшебное похудение не верю, в похудение без физнагрузок хотя бы минимальных не верю.
Диеты типа 7 кг за неделю, не воспринимаю. Понимаю, что значит правильно питаться...но хочу попробовать эту)))
Опыт похудения у меня уже есть, похудела на 20 кг где то за 15 месяцев. Потом был перерыв, просто устала от всего и думок о еде в том числе. Месяцев за 7 наела 3-4 кг, на беспорядочной 90-дневке, отправила в лету 2 с копейками кг, и расслабилась опять...


Английская диета 21 день
состоит из трех этапов. Диета достаточно сбалансирована, выдержать можно сравнительно легко.
Молочно-хлебный этап.
(первые 1-2 дня)
На завтрак стакан молока и 1 кусок ржаного хлеба.
12.00 - стакан молока
15.00 - стакан молока + кусок ржаного хлеба
19.00 - стакан молока.
Вечером выпить стакан томатного сока. Если совсем не переносите
молоко, то допускается заменить молоко кефиром.

Белковый этап. 1-2 дня
Завтрак - кофе с молоком без сахара + кусок хлеба.
половина ст.л масла, 0,5 ст. л меда.
Обед в 12.00. Чашка мясного или рыбного бульона,150-200 г отварного мяса, рыбы.
2 ст. ложки зеленого горошка, кусок ржаного хлеба.
Полдник в 15.00. Стакан молока или чая, 0,5 ст ложки меда.
Ужин в 19.00. 2 яйца или 50 грамм сыра (рыбы, мяса или нежирной ветчины) либо
стакан кефира, кусок ржаного хлеба.

Овощной этап 1-2 дня.
Завтрак - 2 апельсина или 2 яблока.
Обед 12.00. Тарелка овощного супа без картофеля, заправить растительным маслом.
Салат или овощное рагу на растительном масле + кусок хлеба
Полдник в 15.00 - фрукты кроме бананов.
Ужин в 19.00. 0,5 ст. ложки меда, стакан чая.

Начинается английская диета 21 день строго с молочно-хлебного этапа.
Затем переходите к любому из двух последующих. Белковый и овощной этапы нужно чередовать между собой на протяжении 20-22 дней. Принимать пищу после 19.00
не рекомендуется.
За время английской диеты можно сбросить вес до 10-15 кг.
Время приема пищи можно переносить на один час в любую сторону.
После английской диеты сброшенный вес очень долго не возвращается,
если конечно следовать правилам рационального питания и не переедать

Здравствуйте!очень хочу к Вам присоединиться.Только у меня вопрос:можно заменить в первый день кефир(молоко) на йогурт без добавок?

Молоко я вообще не пью. завтра утром я еду на работу и возможно по дороге не смогу купить кефир.а йогурт у меня в холодильнике как раз стоит.Может попробовать подогнать по количеству калорий...

О, какая вкусная диета, люблю молоко с ржаным хлебом) Люблю всё английское -- англоманка))) Спасибо, потом попробую))

я так понимаю никаких срывов и т.п.?

хорошо,будем пробовать

Урря! Давай пробовать!

Можно на "ты", я полагаю?

даже обязательно.Завтра начинаем!Да будет с нами сила и воля!!!!

удачи вам) я на ней вот уже 4 день))

отсидела на ней перед самым НГ, могу сказать что самая потрясная диета, а перепробовано ооч многие! Щас кд пройдут и я на второй круг по ней))

4кг ну это учитывайте что вес сам по себе не большой, и вообще со мной тяжко расстается

пасиб , а диета чем удивила так, что НИ разу даж мыслишки не закралось о халве(слаабость) какой нить

спасибо, через три дня я с вами

Уррря! В нашем полку прибывает)
Как-нибудь будем отчетики вести? Или так? Кто что напишет?

Да я ЗА, а то в прошлый раз осталась один в поле воин

я с вами!

Ну давайте девочки, фиксируйте вес, и пишите как дела, как настрой!

У меня вес на утро 6 января 2012 - 65,4. легла поздно посему встала тоже поздно, в 12, поэтому чуть сдвинется мое меню) но лягу опять поздно, так что все нормально!

Давайте клуб сделаю

КЛУБ https://www.diets.ru/club/365161/

сейчас пробуйте, я первый раз тут клуб делаю))) могу покосячить )) https://www.diets.ru/club/365161/

Симпатичная диетка и результаты многообещающие . Но я наверное не потяну такое...Во первых психологическ -ограничение в количестве пищи, и во вотрых. за 1 прием пищи выпить только стакан молока для меня сложно, я очень быстро захочу пописать и снова поесть . Но вообще наверное если очень-очень сильно замотивироваться, то выдержать можно.
Соблазнительно за какие-то 21 день целых 15 кг скинуть... .Это мне б потом осталось только 3кг добить и я само совершенство .Но как -то не очень в это верится и не опасно ли за такое короткое время столько скинуть? Я буду следить за вами девченки и если вы останетесь живы, да еще и стройны я может последую вашему примеру и соврешу подвиг . Можно я тоже в ваш клуб вступлю? Чтоб мотивацию нарабатывать вашими результатами?

Конечно вступа! Я буду рада!
Ты так много мне рассказала)) и поддержала))

А вообще конечно 15 кг за 21 день очень много, это я думаю при ооочень большом лишнем весе, когда половина воды и шняги уйдет...А так я бы и 5 была рада, но видимо в этот заход не судьба!
Хотя у меня организм благодарный, я легко худею...только вот сейчас с некурением этим все изменилось...надеюсь временно!

Ой,а я еще разок пречитала меню диетки и полистала свою тетрадочку, я в нее с подросткового возраста вклеивала разные рецепты красоты и диеты. И у меня там точно такая же есть, только называется она в моей вырезке не англиская ,а французская... Ну название конечно не важно. Я на ней пыталсь, давно очень правда, сидеть, до конца не дошла и ощутимых результатов не получила. НО! Диетка и правда очень вкусная и сытная, кроме молочно-хлебного периода. Но у всех организмы разные и что ондному смерть для другого класс!

вот подумла . подумала, а может я раньше сидя на этой дитет просто лукавила с прциями и ингридиентами? Бдем смотреть на ваши результаты...

Ой мне тоже можно, я люблю хлеб с молоком,мне это напоминает детство,можно выдержать. А потом хочу посидеть 7 дней на диете с черным чаем.

Интересненькое меню. Думаю , выдержать мижно. Посмотрю что у вас получится. А может и присоединюсь. Подумаю.

Да выдерживать не нужно ...хомячить хочется иногда конечно, но если головой подумать, что это не голод, а так...привычка, слабость или т.п.п не жизненноважные вещи)) тогда и забываешь про них ... на время блин!

Может мне после месяца на 90-дневке так кажется, не знаю...мне не хватает очень гарниров...риса, гречки, макарон...но опять же временами. И межуд приемами пищи, из-за стола всегда выхожу сытая и довольная!

Правда и мне еще рано судить, до конца досижу если, тогда буду советы раздавать!

О да тут у вас интересно!!!! В феврале тоже пойду по вашим стопам, Ждите.....