Привет всем!
Сегодня суббота, и Новый год еще ближе. А вообще я так обожаю выходные, так дорожу ими, что даже без наступающего Нового года эта суббота для меня - в радость! Это день, когда можно заниматься тем, что выбираю я сама, а не тем, что необходимо по долгу службы. Это день, когда можно успеть в 3 раза больше, чем обычно, т. к. я сама распоряжаюсь своим временем, и при этом не устать!
День прошел очень насыщенно. Убирала санузлы, немного в своей комнате, нарядила елку, украсила комнату, ходила за покупками, сделала маникюр, общалась с мамой, и это еще не все!
Вес утром 93,5 - привес 400 г. Ну, это закономерно - вчера перебор по калориям, а у меня все изменения видны мгновенно.
Сегодня кушала как для меня совсем мало: утром омлет из 3 яиц, кофе с сахаром, 4 мандаринки. В обед салат из капусты и морковки и 1 котлета с кусочком хлеба. Потом нарушила - съела шоколадку КитКат. Но после этого только пила кофе с сахаром, а не ела больше ничего. Дневник питания не вела - не охота, но думаю, вложилась в 1500 ккал. Завтра надеюсь на отвес.
Движение - в движении почти целый день. Утром сделала танцевальную зарядку, потом ходила за покупками, потом работа по дому, потом еще вечером почти час занималась восточными танцами для начинающих - там нагрузка средней тяжести, не супер-сильная, т. к. разучиваются только отдельные движения. Но все равно хорошо после тренировочки.
Настроение, как вы уже поняли, у меня сегодня супер!
Чего и Вам желаю!
Заходите в гости почаще! Обнимаю! Аня.
лучше скушай яичницу вот какую- луковица не большая, поджаренная на олии, добавляем 1\3 стакана томата домашнего, тушим, а после добавляем 1 яйцо, солим, перчим. кусочек 1 хлеба отрубного, а если для тебя мало, тогда добавь салат из свежей капусты с соком лимона и оливковым маслом, чай без сахара.
обед - вареная куриная грудка и бульон, салатик, можно кусочек хлеба.
ужин - стакан кефира, и любой фруктик, только не сухофрукты - они воду задерживают в организме и очень калорийные ...
только не обижайся за мою критику...