Финальный отчет Life Fitness Love

Алексей 777 так и не появился и нам, к сожалению пришлось исключить его из команды. Надеемся что у Леши все будет хорошо.

А теперь сам отчетик.
1 Питание

ЖАННА-72 пишет:

питание было почти все тоже.. вес не смотрю.. пила много воды от переживаний мало ела но почему то тянуло на чай.. вот спущу водичку и поставлю вес а то страшно на весы вставать..

президент пишет:

старалась считать белки, жиры и углеводы.. сбросила 1 кг и на этой неделе сохранила результат -72.. не стала писать что 71,8..

Елена 1963 пишет:

Питиние: 3 кулака

usa4anna пишет:

1 питание - белковое, полезное, правильное

Иришка31 пишет:

определилась на чередовании белкого дня и белково-углеродного. Не дошла еще попробывать питание по системе "три кулока"" Планирую опробовать уже после праздников.

romahska пишет:

в виду болезни кушаю в основном фрукты. Стараюсь просто не выходить из коридора

Ekka пишет:

Питание - антихолестериновое, без жира и яиц, зажоров не было, все по плану, было шоколадное фондю по поводу 28годовщины свадьбы (это фрукты в шоколаде, а тортика не было!).

sveta-u пишет:

продолжаем подсчет калорий и БЖУ. В четверг было небольшое отклонение – ДР у мамы, позволила себе скушать немного соленой рыбки и пару бокалов красного вина

lily31 пишет:

После 10 дневки, начав нормально питаться, начала набирать вес в общем эта диета была моей ошибкой Ну ладно не беда, встала отряхнулась и дальше пошла

shirra пишет:

как всегда в пределах 1 500 - 1 800 кКл. Ем все, калорийности стараюсь есть по-немногу! Но так, чтобы не было чувства, что себя в чем то ограничиваю! Стараюсь есть вкусно! Купила мультиварку Филипс (Тайланд). Большую. Буду осваивать!

eltra пишет:

То же самое пунктуальное Дюкановское питание.

2 Спорт

Елена 1963 пишет:

Око возрождения каждый день утром
Силовые 3 раза в неделю
Упражнения Голтиса антигалифе три раза в неделю по три подхода с утяжелителями 1,5 кг, количество раз в подходах 60
Литви-спритны 3 раза в неделю

usa4anna пишет:

спорт - 5 раз бассейн по часу и 20 минут джакузи

Иришка31 пишет:

Делатю зарядку по утрам

Иришка31 пишет:

Тренажерный зал три раза в неделю. Упражнение Голтиса для голифе, это просто нечто!!!. Начала пробовать кардио нагрузки. Тяжело за 3 минуты выдыхаешься так, такое впечатление, что пробежала марафон. Но ничего нет не реального и не осуществимого

romahska пишет:

Опять же по той же причине отсутствует
настрой. Печальный, из за окончания игры, и из за болезни.

Ekka пишет:

3 тренировки за неделю

sveta-u пишет:

понедельник, четверг, суббота – тренировки; пятница, воскресенье – орбитрек.

lily31 пишет:

начала активно заниматься бодифлексом и пешком ходить ( машина сломалась) На этой неделе было довольно много спорта ( по моим меркам ) я прям молодец ещё и мужа заставила пресс качать

shirra пишет:

прогулки (их конечно меньше, при -20 особо долго не погуляешь :-)). Велотренажерчик: 30 минут в день на средней нагрузке

eltra пишет:

спортзал - понедельник, среда, суббота Сегодня не была опять из-за работы А мини-тренажерчик мне УЖЕ подарили Пока ещё не разобралась, не распаковывала

президент пишет:

упражнения парашутистки, но не все.. гантели и скакалочка...

ЖАННА-72 пишет:

спорт.. крутила педали но не так как всегда.. на сколько хватало настроения

3 Настрой
Настроение в команде хорошее, стабильное. Есть некоторая грусть что игра подошла к концу…

Вот только у Жанны настроение не очень из-за проблем...

ЖАННА-72 пишет:

настроение понемногу вроде входит в колею но не совсем.. но уже получше..

4 Планы

shirra пишет:

Планы у меня прежние: продолжать все так же!!! Удерживать вес, заниматься физическими упражнениями и правильно питаться! И общаться со своей замечательной командой конечно!!!

президент пишет:

в системе правильное питание + движение...

Елена 1963 пишет:

Все в прежнем формате, продолжить работу над проблемными зонами.

usa4anna пишет:

планы - поддерживать вес, может еще схуднуть на 1-2 кг

romahska пишет:

в первую очередь поправить здоровье, а потом с новыми силами в БОЙ! Удачи нам всем девочки, мои дорогие

Ekka пишет:

Планы - освоить домашние тренировки, в клубе до Рождества народ собираеться волынить.

sveta-u пишет:

закрепить достигнутое за период игр, и конечно же продолжать двигаться вперед!

lily31 пишет:

в планах сделать перерыв в диете до нового года, а дальше либо -60, либо 90 дневка

ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!
А вот и снегурочка с Дедом Морозом!

президент пишет:

не передать на свадьбе.. а движение? оно будет.. много

ЖАННА-72 пишет:

планы.. конечно же чтоб стало все на свои места как можно быстрее..

Позже выложу пост по заданию, а так же команду ждет небольшой СЮРПРИЗИК!