Мысли в слух

За лето мне удалось сбросить почти 5 кило!!!
Ну оно и понятно, овощи, фрукты, ягоды! Были конечно соблазны пиво с чипсами и шашлыки каждую неделю, но я старалась налегать на более полезную пищу!
С августа месяца записалась в фитнес клуб! ходила на тренировки 3 раза в неделю, с ноября месяца добавила еще 2 занятия в неделю!
С началом моих тренировок вес не изменился... я конечно размечталась, думала что начну интенсивно сбрасывать вес, но оказалось не все тут так просто!
Утешаю себя тем что жир легче мышечной массы, т. е в свои 65 я выгляжу намного стройнее чем раньше! Но опять же... это мои убеждения. Окружающие особо не замечают моих изменений-следовательно их и нет! Так получается?
не могу для себя подобрать оптимальную систему питания, чтоб как говориться "И вашим и Нашим"... чтобы и худелось и не голодалось!
Вопрос конечно интересный! Многие предлагали систему -60! Но увы и ах! сколько не пыталась, постоянно срываюсь, набрала больше чм сбросила! Еще пробовала 90 ку раздельного питания! Неееееее не вариант! Кремлевку... ну на ней то я и скинула весь основной вес, организм привык и никак не реагирует! Я всеж для себя сделала некий вывод... что касаемо кремлевки, то она идеально подходит для людей с ОЧЕНЬ лишним весом! а когда человеку мешают жить пара тройка кило... то тут увы и АХ!
Остается подсчет ККАЛЛ!
Ну почему бы и нет? но считать и взвешивать-это наверное так муторно? не пробовала... но говорят это отличный вариант! ты вроде ешь все, но маленькими порциями!
Мысли вразброс! пока я тут в "свободном плавании" вес уходит из под контроля!