Вчера планировала день правильного питания, утро так и было!
После завтрака позвонила соседка и попросилась в гости на пол. часика
Результат -5 часов общения и весь день скомкан!
Но я довольна тем, что она пришла с конкретными вопросами, как похудеть, что делать!
Дала ей свои дневники по питанию и папку с распечатками разных статей по диетам
и правильному питанию так это страниц на 500, Пусть грызет мат. часть!
А у меня, сместился обед, перекус и ужин все в один прием!
Завтрак напечатаю, а потом был большой салат из салата, лука и помидор!
Овощной суп и 130 гр. постной свинины и не смогла удержаться кусок ржаного хлеба.
По калориям и БЖУ примерно за свою норму не вышла, но завтра весы покажут!
вот мой дневной рацион, цифры говорят сами за себя!
Милый,я на 15 минут к соседке,а ты каждые пол часа помешивай кашу.
Но Вы своё время потратили не зря,обратив свою соседку в нашу веру,веру здорового образа жизни
Молодец,как всегда
А тебе Спасибо ,сейчас + нарисую!
По жирам то перебор !Мне можно не более 40 грамм в сутки !
Сначала мне показалось, что ОЧЕНЬ мало еды. Один балласт. Потом я прочитала ОБЕД, и сердечко немного успокоилось. Ничего удивительного, что организьма постоянно на кухню просится. Может просто порции уменьшить, но почаще туда чего-нибудь кидать?!
Крестьянская порода сама требует ! А потом это все и вылезает на животе и боках!
а лук и чеснок лопаю с чем угодно, даже с яблоками
Свининка действительно очень калорийная оказалась. Может, ее чем-то другим заменить - рыбкой, птичкой, телятинкой. А это магазинная ветчина или собственного приготовления?
а свинья так и просится в рот ,вот это и называется подложить свинью!
Покупаем для тормозка или забутовки мужу на работу ,сплошной соблазн ,конечно ,это все отговорки !
Сегодня тоже обед прогуляла ,но ела только фрукты и ржаные хлебцы !
На ужин обойдусь молочным !
У меня муж почти всю неделю на ужин ряженку пьет. Сегодня сырники сделала - так он поел. А так - для кого готовлю?!