Некогда заниматься спортом? Утренние пробежки непозволительная роскошь? Проконтролировать свою физическую активность вам поможет шагомер!
Зачем нужен шагомер?
Чтобы измерять шаги! По мнению специалистов Всемирной Организации Здравоохранения, достаточно совершать
8500 шагов в день, чтобы поддерживать организм в тонусе.
Этой физическая активности будет достаточно, чтобы поддерживать вес в форме, а еще снизить риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, сахарного диабета, рака толстой кишки и рака молочной железы.
К такому выводу пришли специалисты на 57-й конференции Всемирной Организации Здравоохранения в 2004 году, посвященной изучению вопросов несбалансированного питания и недостаточной физический активности.
Шагомер поможет похудеть!
Гиподинамия, по мнению диетологов, одна из главных причин появления лишнего веса. Специалисты утверждают, что по сравнению с шестидесятыми годами прошлого века, люди не стали кушать больше. Просто физическая активность намного уменьшилась, а значит, съедаемые калории не расходуются, а превращаются в лишние килограммы.
Шагомер дисциплинирует: зная, что маленький прибор посчитает все ваши шаги, вы с гораздо большей вероятностью пройдете пешком лишнюю остановку, и будете гулять с собакой не сидя на скамейке, а хотя бы, прогуливаясь по двору.
Шагомеры также могут посчитать количество потраченных калорий, пройденный путь, зафиксируют результаты за прошедшие дни. Вы сможете проследить, насколько легче вам будут даваться последующие прогулки и как повышается тренированность сердца.
Источник: http://zdravoe.com/90/p1517/index.html
Некогда заниматься спортом? Утренние пробежки непозволительная роскошь? Проконтролировать свою физическую активность вам поможет шагомер!
Я транспортом не пользуюсь Всегда только пешком и не только налегке а даже и тяжёлые сумки меня не останавливают
Существуют разные типы шагомеров: электронные и механические. Как правило, все они крепятся на поясе. Наиболее простыми и более дешевыми являются механические шагомеры. Их принцип работы следующей: во время каждого шага груз, расположенный внутри шагомера по инерции перемещается в разные стороны, что приводит рычаги в движение и заставляет шестеренки увеличивать показания счетчика.
Современный электронный шагомер способен считать не только количество произведенных шагов, при этом учитывая массу тела, но и пройденную дистанцию, скорость движения и пульс. Существуют такие модели этих приборов, которые подключаются к компьютеру, что дает возможность сохранять данные, осуществлять анализ и составлять программу тренировок и индивидуальный график. Современный шагомер позволит Вам постоянно быть в курсе о количестве израсходованных калорий, давления и концентрации жира в Вашем организме.