 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +21 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
200 гр куриного отварного мяса 200 гр свежих шампиньонов 1 большая луковица 1 ст. моркови по-корейски 4 яйца зелень укропа Луковицу мелко нарезать и поджарить на растительном масле, добавить нарезанные грибы и еще немного поджарить. Охладить... Читать полностью |
Дневник группы "Диетическая кулинария":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
 |
Oleg9507
15 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Салат для любого приема пищи (завтрака, обеда, ужина).
Максимально правильный гликемический индекс продуктов (которые, кстати, не подвергаются обработке), совместимость питательных элементов, высокая питательная ценность, наличие белка, а главное – ОЧЕНЬ вкусно.
(из расчета примерно 4 больших порций)
Ключевой ингредиент – свежие шампиньоны (источник растительного белка и гликемический индекс – всего 10). То есть те, которые продаются в вакуумных упаковках, не замороженные и с ограниченным сроком годности. Обратите внимание на то, что свежие шампиньоны подходят для употребления в сыром виде, абсолютно безопасны для любого пищеварения и не имеют никаких последствий!!! Проверено (не верите – проверяйте) и очень распространено, по всей Европе и в Израиле.
Режем шампиньоны средними по величине кусочками (грамм 300, но на глаз)
Режем помидор больше среднего размера
Пару средних огурцов (все свежее)
Болгарский перец 1 среднего размера недлинной соломкой
Нежирный сыр твердый маленькими кубиками (грамм 150-200)
Зелень любая (укроп, петрушка, базилик, сельдерей)
Листья салата – не мелко.
На любителя добавляются немного порезанный на 4 части оливок черных (маслин?), можно маринованных.
Поливаем лимонным соком, солим, перемешиваем, добавляем оливковое (можно и подсолнечное) масло. Всё, блюдо готово. Сытно, богато клетчаткой, питательно, низкокалорийно(кто считает калории).
http://agurman.ru/?p=475
Ссылку необходимо скопировать и вставить наверх, затем активировать (нажать Enter или щёлкнуть мышкой)