Главная > Дневники > Дневник пользователя РИКУША

Табличка относительной полезности продуктов...

... для тех кто придерживается сбалансированного питания и хочет похудеть. Для тех кто уже похудел и просто поддерживает результат можно есть и "средние" продукты...

"Полезные" продукты (для похудения)
все овощи (капуста любая, морковка, свекла, кабачки, помидорки, огурчики и т. д.) кроме картошки
кисломолочка до 5% жирности (творог, кефир, йогурты, зернистый домашний сыр/творог)
мясо куриное бело е
рыба
говядина
морепродукты
морская капуста
бобовые (горох, фасоль, стручковая фасоль) свежие, заморож, консервированные
яйца (кроме жареных на масле)
яблоки
ягоды кислые
супы нежирные (овощные, легкие)
грибы

"Средние" продукты (для поддержания веса)
все сладкие фрукты/ягоды (бананы, клубника, виноград)
картошка
крупы (овсянка, рис, гречка и т. д.)
хлебцельнозерновой с отрубями
сыр плавленый
сыр жирный
мед
орехи любые
сухофрукты
мюсли

"Вредные" продукты (для набора веса)
сладости
мучное
мороженое
молоко
сметана/майонез
масло любое
творожная масса
сырки глазированные
макароны
котлеты
сосиски
свинина
пельмени
сладкие хлопья
шоколад
консервы
хлебцы, булки

Тэги: полезно знать

Рейтинг: +14

РИКУША

23 ноября 2011 года

377

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/329038/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Табличка относительной полезности продуктов...</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1772/">полезно знать</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/329038/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011nov/23/58/477635_10808-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>... для тех кто придерживается сбалансированного питания и хочет похудеть. Для тех кто уже похудел и просто поддерживает результат можно есть и "средние" продукты...<br>"Полезные" продукты (для похудения)<br>все овощи (капуста любая, морковка, свекла, кабачки, помидорки, огурчики и т. д.) кроме картошки...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/329038/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/329038/
              ]Табличка относительной полезности продуктов...[/url][/b][/size]
              ... для тех кто придерживается сбалансированного питания и хочет похудеть. Для тех кто уже похудел и просто поддерживает результат можно есть и "средние" продукты... "Полезные" продукты (для похудения) все овощи (капуста любая, морковка, свекла, кабачки, помидорки, огурчики и т. д.) кроме картошки кисломолочка до 5% жирности (творог, кефир, йогурты, зернистый домашний сыр/творог)... [b][url=https://www.diets.ru/post/329038/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник РИКУША:

Идеи полезных перекусов в картинках
Творог: универсальный продукт
• Табличка относительной полезности продуктов...
Странность моего организма...
Сколько соли нужно организму?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V082 "Платсбург"

Каркасный дом с эркером V407 "Коста Меса"

Каркасный дом с 4 спальнями V182 "Цаса Гранде"

Каркасный дом с 4 спальнями V112 "Деминг"

Комментарии:

ЖЕНА

23 ноября 2011 года

Ответить

tuzz62

23 ноября 2011 года

Ответить

РИКУША

(автор поста)

23 ноября 2011 года

Вот молоко и сметанку низкой жирности я себе иногда позволяю, хоть и стоит во вредных продуктах!

Ответить

красотЮлЯ

23 ноября 2011 года

утащила у себе в избранное, но вот сосисечки и свининку так иногда хочется

Ответить

РИКУША

(автор поста)

23 ноября 2011 года

А чем говядина не нравится?

↑ Ответить

красотЮлЯ

23 ноября 2011 года

Свининка понежнее, хотя умом понимаю, что пожирнее

↑ Ответить

РИКУША

(автор поста)

23 ноября 2011 года

Ну хорошо, что мы это понимаем, жирка нам и так хватает!

↑ Ответить

красотЮлЯ

23 ноября 2011 года

ага

↑ Ответить

Nata Ru

23 ноября 2011 года

Спасибо за статью очень интересно

Ответить

РИКУША

(автор поста)

23 ноября 2011 года

↑ Ответить

FeoNilla

23 ноября 2011 года

Все по полочкам. Полезно было прочитать

Ответить

РИКУША

(автор поста)

24 ноября 2011 года

Ну хорошо, что пригодилось!))

↑ Ответить

ВАРЯ100

24 ноября 2011 года

очень пригодится............спасибо

Ответить

РИКУША

(автор поста)

24 ноября 2011 года

↑ Ответить

MARKOVA1949

9 августа 2013 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

FreeStyle Victory
11 часов назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.