Девочки! И мальчики)) Мой вес сегодня 97 кг!!! Это значит минус 2 кг за 1 день!!! Я в шоке! А как сегодня нужно есть чтоб после такого большого отвеса небыло такого же большого привеса? На завтрак у меня квашеная капуста 100 г и овсянка на воде, а на обед чебак в пароварке. На ужин ещё не знаю что буду готовить. Может салатик какой. Нормально же?
Девочки! И мальчики)) Мой вес сегодня 97 кг!!! Это значит минус 2 кг за 1 день!!! Я в шоке! А как сегодня нужно есть чтоб после такого большого отвеса небыло такого же большого привеса? На завтрак у меня квашеная капуста 100 г и овсянка на воде, а на обед чебак в пароварке. На ужин ещё не знаю что буду готовить. Может салатик какой. Нормально же?
Читать полностью
Молодец Аня! Вес в любом случае колеблется осовенно когда его брасываешь! А еще когда ела например мало углеводов а потом раз и много и все! + 2 кг. Так что главное это двигаться вперед! А вообще вот обязательные три составляющие:
1. Правильное питание (не диета)
2. Психология (обязательный аспект)
3. Разумные (не большие) физические нагрузки
Здесь на сайте есть что почитать по всем этим аспектам!!!
Удачи тебе!!!
Анютка!!!!!!!!!! ты молодец! отвес 2кг. это сильно!!!!!!!
я тоже люблю шоколадные разгрузки!
а на ужин действительно лучше творожок!
Ты сейчас главное не расслабляйся, процесс уже пошёл!. Так что давай, шагай дальше! Успехов!
А много сладкого это сколько? Просто интересно! Я читала диетологов, так они пишут 100 гр шоколада в день и все! Так ведь так и с голоду умереть можно!
Я вообще-то тоже очень большая сладкоежка и могу целую шоколадку за 2 минуты сточить, но ведь я же раньше ела что-то ещё! А теперь только её. Мне кажется тут и психологический фактор срабатывает.
Потому и восхищаюсь тобой, что у меня бы не сработал Если шоколадка есть, ее надо съесть - у моего организма не остается других факторов. Я могу разгрузку только на кефире устраивать - я так его не люблю, что больше стакана за раз и не выпью. Иногда за кефирный день даже меньше 700гр его выпиваю. С шоколадкой такой номер не пройдет.
вот сижу и тихо радуюсь за вас.вы настоящий боец!хочу найти в себе силы пройти такую диету,ну и главное заиметь хоть какой то результат.Желаю вам удачи,выдержки,железного самоконтроля.
Вечером однозначно белок! Научно доказано, что съеденный кусочек 30 гр постного мяса способствует выработке гармотов и т.о. способствует похудению! И отеков не будет при таком ужине. А если уж очень есть хочется я режу сыр адыгейский маааленькими кубиками (гр 30 не больше) и к нему огурцы или помидоры. Удачи! А вот утром надо чтобы углеводы были сложные! Тогда долго есть не хочется и организм спокоен!
Спасибо что объяснила. А то я думала что творог более калорийный, и поэтому его надо есть утром, а овощи менее калорийные и их надо есть вечером! Во я дерево!
вот и я решила,завтра начну,муж в ауте.говорит: так нельзя,загнешся,а я ему:я уже от лишнего веса скоро загнусь,ведь уже отдышка,приливы и т.д и это в моем возрасте... по вашему примеру тоже решила отписываться
1. Правильное питание (не диета)
2. Психология (обязательный аспект)
3. Разумные (не большие) физические нагрузки
Здесь на сайте есть что почитать по всем этим аспектам!!!
Удачи тебе!!!
я тоже люблю шоколадные разгрузки!
а на ужин действительно лучше творожок!
Ты сейчас главное не расслабляйся, процесс уже пошёл!. Так что давай, шагай дальше! Успехов!
Жаль, что мне шоколад нельзя. Поджелудочная барахлит.
Я на ужин часто ем творог 0,5% с яблоком. Утром всегда отвес.
а как ощущения на шоко-разгрузке? не голодно? и вообще, как самочувствие?