КУрочка с ананасами.

Девочки, предлагаю альтернативу мясу по-французски
Нам необходимо:
Грудка куриная 800 гр. 856 ккал
Ананас кольцами(консеривированный) 200гр. 128 ккал
Лук 100 гр. 43 ккал
Сыр(у меня как всегда Российский) 60 гр. 222,4 ккал
Соевый соус 20 гр. 10,12 ккал
Майонез 50 гр. 256 ккал
Масло для жарки 10 гр. 89,9ккал
Итого в 100 гр. 130,52ккал.!!!

Итак приступим:
Лук нарезать мелкой соломкой и обжарить на растительном маследо золтистого цвета.
Грудку разрезать пополам вдоль, можно слегка отбить.
На противень выложить мясо.
Каждый кусочек поперчить и полить соевым соусом.
Выложить на курицу лук.
На лук выкладываем разрезанное вдоль колечко ананаса.
Каждый кусочек курицы смазать майонезом и поставить в духовку на 15-20 минут
Сыр выкладываем сверху на курицу. Опять отправляем в духовку, примерно на 15 минут.
Вот и всё! Аппетитная курочка готова!!!