=(

А что Вы кушаете и пьете, напишите примерный список продуктов.
И занимаетесь ли спортом ну или часто двигаетесь???

Давай поподробнее - высчитывала свой коридор калорийности? Во сколько последний прием пищи? Физическая активность есть? Рост у нас с тобой примерно одинаковый, но мне, для моего возраста, чтобы похудеть посоветовали есть примерно на 1100-1300 ккал. И еще - надо учитывать все, даже чай, вино и т.д.

ем я всё что вижу, наверно в этом то моя проблема.
макароны
картошка
грудка
рис
гречка
печеньки
зеленый чай, иногда кофе(без сахара)
тортики...
утром овсянку
тут посчитала что мне в день нужно примерно 1300 ккал, тут же считаю калории, получается что я не превышаю лимит.
но я когда после учебы прихожу домой ем, переедаю. мб из за этого...
из нагрузок 3 раза в неделю тренажёрный зал по час-полтора.
уже месяц вес держится 77-78, это после тощей диеты.

Как ты умудряешься с печеньками и тортиками наесть всего 1500 ккл?

ну видимо я их как-то не всегда считаю...

нет считаю. скорее всего массу неправильно определяю

4 дня сижу на жесткой диете. ничего не изменилось. совсем. обидно даже как то

Вообщем, начинай взвешивать все-все! И я тебя уверяю, будешь в шоке от того, что на самом деле вес продуктов намного больше, чем ты предполагаешь. Я раньше тоже думала, что например, столовая ложка "оливье" - грамм 30, а оказывается - 100-150