Запреты не для меня

у подсчёта калорий есть свои глюки. например в определённой ситуации может наметиться тенденция есть вредную пищу, не превышая тем не менее максимального количества калорий. и, припоминаю я вот так вот прошлой весной за 2 месяца набрала килограмм. хотя до этого вроде бы успешно худела... Кстати, мороженого по такой системе можно в день съесть довольно много. вопрос в том какие будут последствия. Я вот, к примеру, обнаружила что мне считать калории не надо. у меня оказывается есть дремлющее чувство меры, ему надо просто помочь и брать тарелки поменьше под еду типа "блюдечко"))) ну и никаких телевизоров в процессе. тишина и обязательное запивание)). Вот как раз ориентируясь на это самое чувство меры мне удавалось достигнуть самых высоких и стабильных результатов.

А мотивация это не так просто. Сам факт что вы пишете в дневник свои цели и иногда их читаете уже является мотивацией. Плюс даже невооружённым взглядом может быть куча нюансов. Например вы хотите не похудеть а быть красивой.... Вот Вы стали по какой-то причине красивой, или Вам это, к примеру стали часто говорить, ну вы и потеряли интерес к похудению. Зачем? Глубинная-то цель достигнута. Вот моя глубинная цель - быть здоровой. и каждый раз когда мне становилось легче я постепенно начинала есть лишнее. Сейчас я учла этот опыт и ставлю перед собой целью не достигнуть определённых параметров, а справиться с перееданием раз и навсегда. Я не заморачиваюсь ни подсчётом калорий, ни замером килограммов, я просто тренирую вот это вот чувство меры и слежу за тем чтобы только оно одно контролировало моё пищевое поведение.