Минуточку внимания... Небольшой опросик=)

Ленивая я.Все никак не начну спортом заниматься.Знаю.что надо...

как я прям

я занимаюсь 3 раза в неделю прессом,пешком хожу каждый день по 2-3 часа,делаю на ягодицы и бёдра упражнения,отжимаюсь,гантельки

Вообще, я обруч кручу, когда ребенок не мешает.
Какие-то упражнения из инета на ноги.
В целом, мин 15-20 в день.

От 30 минут (бодифлекс) до часу 20 (бодифлекс, йога, фитнес), но каждый день.

Йога каждое утро дома и каждый вечер после работы в клубе+ суббота и воскресенье, ни дня не пропуская И ещё не пользуюсь лифтами: на работе 4 этаж, дома 7-ой + в метро на эскалаторе никогда не стою - всегда ножками..ножками (стою только если затор или везу что-нибудь громоздкое)

Бодифлекс с утра на тощак..... очень про меня!!!!
В течение дня в несколько подходов обруч кручу..... по чуть чуть, очень больно, все бока синие

а у меня пресс, секс и калланетика... а вот еще скоро будет орбитрек , и тогда вообще
если честно, вижу мало смысла в похудании без приведения тела в тонус

Чередую: один день велотренажер - 1 час, проезжаю 45-50 км, потом растяжка, другой день - силовые упражнения (приседания, выпады, скручивания, упражнения с гантелями) на разные части тела. Стараюсь заниматься 3-5 раз в неделю в зависимости от загруженности на работе и иногда состояния здоровья.

Я пешком хожу по часц в день, полчаса до работы и полчаса после, интенсивно. Ну, и зарядка и секс, конечно, куда без него-то

У меня ходьба на работу-с работы по часу в каждую сторону (иногда, правда подвозят)+секс+3-4 раза в неделю бодифлекс

бодифлекс

Ничего нет более действенного для сбрасывания веса, чем ходьба в быстром темпе! Особенно тем, у кого достаточно большой вес!

Быстрее! Выше! Сильнее! Без спорта можно, но не так эффективно, да и подтянутые мышцы всегда в моде

Без спорта можно. Но дело не только в том, что подтянутые мышцы в моде, а в том, что, только занимаясь спортом, вы не вернёте сброшенное.

Увы, не могу с вами согласиться. Вес вернётся. Если вы перейдёте на, как вы говорите, щадящую диету, то безусловно, не так скоро. Но всё равно вернётся. К спорту надо "приговорить себя пожизненно", если хотите быть всегда в форме. И я бы не говорила о щадящей диете. Я скорее назвала бы это сбалансированным питанием. Когда-то я думала так же, как и вы, Лондон_Бриз. Я прошла через многие тернии. Сейчас я уже знаю, как надо не допускать ошибок. Жаль, что в своё время мне никто не подсказал! Но я своего мнения никому не навязывю. Время покажет.

Впереди целая жизнь и многое можно успеть попробовать. Но путём проб и ошибок каждый найдёт свою истину. Хотелось бы, чтобы ошибок было поменьше!